「健康小小科普」通过实践告诉你答案，如何解决颈椎不舒服的问题
说到颈椎 ， 我想很多人都有类似的问题 。 不说别人 ， 先说说我自己的感受 ， 颈椎引起的不适是非常难受的 。 很多时候你会觉得头晕 ， 总感觉昏昏沉沉的 ， 你可能觉得自己是发烧 ， 但实际上并没有 ， 可是不管怎样都很难受 。 然而 ， 这并不算严重 ， 严重的会导致感觉喉咙有异物 ， 吐不出来 ， 咽不下去 。
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一般情况 ， 颈椎的不适都是跟工作有关 ， 一般的程序员或是设计人员 ， 都会有大大小小的颈椎问题 。 在一个 ， 喜欢玩游戏的人 ， 多数颈椎也都不好 。
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那么 ， 是什么导致颈椎不适的呢？
从解刨学的角度来说 ， 我们的颈椎有一个自然弯曲的形态 ， 但是由于我们长期低头或是一些不良的姿势导致我们的颈椎慢慢的变直 ， 从而引起血管被压迫 ， 导致不流通 ， 这样以上所说的诸多问题就出现了 。
好了 ， 以上的问题 ， 应该已经不是大家关注的重点了 。 接下来 ， 我就来分享一下我是如何解决颈椎的问题 。
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解决办法一
既然我们的脊椎本身有自然的曲线 ， 但是由于后天性的问题导致它变直 ， 这也就说明 ， 我们还是可以把它再变回原来的样子 。
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那么 ， 比较靠谱的办法就是颈椎枕 。 实际上 ， 我们并不需要整晚都枕在颈椎枕上 。 因为很多颈椎枕比较硬 ， 用颈椎去枕它时间长了也受不了 。 所以 ， 我建议可以以半小时为单位去枕 。
但是 ， 你不要妄想通过短短的数小时或是几天就能改变颈椎的曲线形态 。 不过 ， 你确实可以在短短的几天内就能看到颈椎得到缓解的效果 。 可是我建议你要坚持下去 ， 直至颈椎完全恢复 。
但是 ， 颈椎枕有多个类型 ， 有的就是一个圆柱形的 ， 这种颈椎枕如果有时间可以自己动手做 ， 做起来也比较简单 。 而另一种就是一个平面加上一个圆柱 ， 这种其实枕起来会更舒服一些 。 如果你是打算枕着睡觉 ， 而不是短时间的枕 ， 我建议选择这种组合的 。
【「健康小小科普」通过实践告诉你答案，如何解决颈椎不舒服的问题】解决办法二
我个人觉得 ， 不能完全依赖颈椎枕 。 通过颈椎操也可以快速的缓解颈椎疼痛的问题 。
颈椎操的具体步骤我就不多演示了 ， 因为大家随便都能找到很多版本 。 其实很多版本都是有效的 ， 关键是在做颈椎操的时候 ， 一定要认真 ， 很多细节需要注意 。 很多人在训练的时候身体会不自觉的跟随变形 ， 这样会大打折扣 。
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颈椎操的原理就是拉伸颈椎周围的肌肉 ， 让肌肉放松 ， 然后血管也就可以更好的输送血液到大脑 ， 这样头晕的问题就可以得到解决 。 所以 ， 在做操的时候 ， 你应该是可以很明显的感觉到肌肉被拉伸的感觉 。
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好了 ， 方法就是这么的简单 ， 原理其实也很好理解 。 不通则痛基本上就可以诠释颈椎的基本问题了 。 希望的分享能对你有所帮助 。 记得 ， 一定要坚持做颈椎操 ， 每天2次 ， 然后认真做完 ， 一般1-3天就可以感受到明显的缓解 。
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