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[糖尿病同伴TB]气温如“过山车”，糖友怎样防感冒？，糖尿病人感冒让血糖不平稳

近日 ， 黑龙江各地气温回升 ， 例如哈尔滨市区最高气温达28.4℃ ， 让不少人翻出了夏装 。 但没暖上多长时间 ， 哈尔滨气象台又发布了寒潮蓝色预警……预计48小时内 ， 哈尔滨主城区及其它区、县（市）气温明显下降 ， 最低气温将下降8℃或以上 ， 最高气温将下降16-20℃ ， 同时伴有4-5级西南转东北风 ， 阵风6级或以上 ， 请注意防寒保暖 。 朋友们 ， 记得添衣服噢!
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降温如同“过山车”/糖友犯愁“血糖高”
有研究表明 ， 糖友的血糖波动也于突然降温有十分密切的关系 。 每当冷空气来临时 ， 糖尿病患者的病情也往往因此会有所加重 。 这是因为在气温的骤降 ， 身体会产生应激反应 ， 肾上腺素分泌增加 ， 引起胰高糖素上升 ， 那么血糖就会出现升高 。 如果患者又多兼有动脉硬化、冠心病等疾病 ， 寒冷刺激血管收缩 ， 使患者血氧量增加 ， 而感到气短、胸闷 ， 这时候就会有一定的危险 。
而且冷空气还可使体质虚弱的糖尿病患者受寒而发生感冒 ， 体内拮抗胰岛素 ， 也导致血糖升高 。
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糖友如何正确预防感冒？
糖尿病患者免疫力低于正常人 ， 感冒不仅会影响血糖的控制 ， 如果未得到及时治疗甚至可引起糖尿病酮症、酮症酸中毒 。 感冒的预防重于治疗 ， 而预防的重点应放在日常生活保健上 。 糖尿病患者预防感冒正确的方法是：
注意冷暖
当人体受凉时 ， 呼吸道血管收缩 ， 血液供应减少 ， 局部的抗体随之减少 ， 致病微生物就会乘虚而入 。 所以 ， 应根据气温的变化随时增减衣服 。
避免劳累
过度劳累会使免疫功能降低 ， 抵抗力下降 。
保持情绪稳定
避免精神紧张与忧愁 。 研究发现 ， 精神紧张或多愁善感会导致免疫力降低 。
加强锻炼
锻炼可增强血液循环 ， 改善体质 ， 提高免疫功能 。
室内环境要多通风
多呼吸新鲜空气 ， 户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能、增强体质十分有利 。
勤洗手
许多人认为 ， 感冒是由于吸入空气或飞沫中的病毒而传染的 。 实际上 ， 接触传播也是感冒的主要传播途径 。 因为感冒病人的手上也沾染了病毒 ， 这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ， 如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ， 健康人的手一旦接触这些污染物体 ， 手上就会沾染病毒 ， 如果不常洗手就易患上感冒 。
勤晒被褥
被褥被人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ， 细菌病毒易繁殖生长 。 常晒被褥 ， 可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒且可使被褥干燥、松软 ， 对预防感冒有好处 。
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常换牙刷
我们使用的牙刷 ， 几乎经常处于潮湿状态 ， 这是细菌病毒滋生的最好温床 。 为了预防感冒 ， 建议经常更换牙刷 ， 并定期用开水烫一烫 。
【[糖尿病同伴TB]气温如“过山车”，糖友怎样防感冒？，糖尿病人感冒让血糖不平稳】早晚按摩
将双手拇指对搓热后 ， 放置鼻两侧 ， 轻轻上下按摩直至感到微热为止 ， 这种方法可使感冒的发病率下降 ， 鼻子不通气时用此方法当即就可见效 。
热水搓耳
每晚洗脸时 ， 用热毛巾搓耳朵 ， 上下轻轻摩擦双耳廓40次 ， 预防感冒有良效 。 糖尿病患者在流感病毒高发期 ， 更应注意起居规律 ， 一旦发生急性高热、寒战、头痛乏力等 ， 或出现体温超过38℃等感冒症状时 ， 一定要及时就医 。


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