【】46万+！最火戒烟法真的可以帮我们戒烟？今天是时候揭开真相了！
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戒烟的方法有许多种 ， 很多人会选择使用过滤嘴、电子烟、戒烟糖、戒烟贴 ， 或者是通过减量的方法来戒烟 ， 以前每天抽一包 ， 现在每天抽两根 ， 想着这么下去慢慢的烟也就戒了 ， 却没有想到尝试了各种方法却戒不掉 ， 为什么戒烟这么难？戒烟之后 ， 肺还能恢复成原来那样吗？
这期直播把常用的戒烟办法进行了深度剖析 ， 并为您介绍科学戒烟的好办法！
本期直播于2020年4月20日在TopMD、****、****、搜狐健康、爱奇艺等平台同步直播 ， 在线观看次数达467356次！由中国医学科学院肿瘤医院、国家肿瘤微创治疗产业技术创新战略联盟肿瘤预防与康复专委会、TopMD联合主办 ， 我们现将直播的精华部分进行了整理 ， 共3集 ， 今天播出第2集 ， 请您收藏并转发给更多有需要的朋友 。
“戒烟这么难 ， 我该怎么办？”
第一 ，要有戒烟的决心 。 香烟中的尼古丁成分会让人上瘾 ， 有些人对尼古丁依赖性较低 ， 在家人的帮助下就可以戒烟 。
第二 ， 寻求戒烟医生的帮助 。 如果对尼古丁依赖较高 ， 会在戒烟的前两周出现戒断症状 ， 比如：口干、烦躁、易怒等情况 ， 光靠意志力戒烟比较困难 。 如果自己没办法坚持 ， 建议到戒烟门诊咨询医生 ， 请医生进行评估后做出戒烟计划 。
“原来我每天抽1包 ， 现在一天抽1根 ， 这样可以戒烟吗？”
首先我们要肯定这种戒烟的决心 ， 有这种决心非常重要 。 但我们也要说：这种办法是戒不掉烟的 ， 毕竟戒断、一根不抽才是目标 。
戒烟时建议为自己制定戒烟计划 ， 例如：开始戒烟时的一周内每天抽2根 ， 第二周不再吸烟 ， 从而达到戒烟的目的 。 而不是通过少吸烟来放纵自己长期吸烟 。
使用过滤嘴是不是就可以继续吸烟了？
上世纪曾经做过一个实验 ， 把焦油涂在动物的身上看看会产生哪些变化 ， 实验结论证实：焦油会致癌 。
那有人就想到：把焦油浓度降低行不行？后来就发现 ， 焦油量降低的同时尼古丁的浓度就变低了 ， 烟的味道就变淡了 ， 而吸烟者往往要从吸烟的过程中获得一种愉悦感 ， 这时候就会把烟吸得更深 ， 所以后来周围型的肺癌越来越多 ， 这是非常重要的一个原因 。
也就是说吸烟时候用过滤嘴 ， 并没有降低患癌的风险 ， 而是改变了癌的类型 。 因此吸烟时候用过滤嘴也是对身体有伤害的 。
抽电子烟之后慢慢就等于戒烟了吗？
告诉大家一个事实：电子烟和卷烟一样同样含有尼古丁！所以从医学的角度上来说 ， 不主张借助电子烟戒烟 ， 电子烟也不能帮助我们戒烟！
现在有一种现象 ， 青少年觉得电子烟很酷 ， 会在没有成年时吸食电子烟 ， 认为电子烟不是烟 ， 但最后演变成去吸卷烟 ， 助长了吸卷烟的概率 。
戒烟糖、戒烟贴、戒烟药能帮助我们戒烟吗？
如果使用戒烟糖和戒烟贴可以帮助您成功戒烟 ， 也不反对这种方式 。 但当烟瘾较大时应该选择到戒烟门诊 ， 让医生为您制定完整的戒烟计划 。
“戒烟之后 ， 我的肺还能恢复成原来那样吗？”
戒烟后 ， 从前因为吸烟对肺造成的伤害不会消失 ， 但是可以防止继续吸烟带来的慢性损伤和急性损害 ， 比如改善血压、防治肿瘤的发生及复发 。
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美国著名作家马克吐温说：“戒烟太容易了 ， 我戒了100多次都没成功” ， 戒烟除了要有决心 ， 还需要亲友、医生的帮助 。 医生和我们的亲友如何帮助我们戒烟？“复吸”怎么才能避免？
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