『衰老』女人40岁后，是身体的“衰老期”，出现“3多2少”，暗示衰老( 二 )
殊不知 ， 这会加重胃肠负担 ， 增加患肠胃癌的风险 。
另外 ， 常吃重口味食品 ， 会导致体内的酸碱失衡 ， 更容易滋生一些对身体不好的细菌 。
进而导致女性内分泌失调 ， 皮肤老化 ， 炎症增加 。
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3、减肥药
夏季已经到来 ， 很多爱美的女性 ， 为了拥有苗条的身材 ， 便开始了“魔鬼”式减肥法 。
殊不知 ， 女人40岁以后 ， 身体各个机能的退化 ， 如果减肥过猛 ， 短时间内体重下降过多 ， 很容易造成女性皮肤松弛下垂 ， 甚至长出更多皱纹！
而且减肥药会打乱体内的激素分泌水平 ， 增加肝肾负担 ， 诱发疾病 ， 增加衰老来临 。
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想要保养抗衰老 ， 做好以下几件事 ， 让衰老来的慢一些！
1、有年轻的心态
女性最可怕的不是外表变老 ， 也是心态老了 ， 随时保持一个年轻的心态 ， 平时注意打扮 ， 追求外表上的美丽 ， 向往年轻 ， 人就会变的年轻 。
只有心态不断的追求年轻 ， 人才会青春 ， 有活力 ， 相反总是在压力 ， 忧愁 ， 悲伤 ， 消极的状态下 ， 在精神上衰老时 ， 你的身体也会未老先衰 。
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2、多喝水
喝好水 ， 不但能够改善身体亚健康 ， 还能够美肤养颜 ， 调节消化系统、促进免疫功能 。
《人类神经科学前沿》中 ， 一项研究指出 ， 身体喝够水 ， 能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用 ， 还能够改善人的情绪状况 。
或是在水中加入华花苗 ， 桑叶 ， 制成华花苗桑叶茶泡水 。
桑叶具有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 清肝明目等保健养生的功效 。
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现代医学研究表明 ， 桑叶含有多种氨基酸和各类维生素 ， 有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。 还有抗衰老、抗疲劳的作用 。
另外 ， 桑叶有良好的皮肤美容作用 ， 特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
华花苗 ， 具有广谱抗菌的作用 ， 其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效 。
将桑叶和华花苗搭配饮用 ， 充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用 ， 效果大大提高 。 既可以提高免疫力、预防感冒 ， 又可以抗衰老、降三高 ， 一举数得 。
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3、坚持运动
跑步 ， 被称为“最好的抗衰老运动” 。
有节奏的跑步 ， 能吸进大量的氧气 ， 对新陈代谢起到促进作用 。
跑步 ， 又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动 。
经常坚持跑步 ， 对心脏功能的增强有较突出的作用 。
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游泳 ， 可以明显增强心脏的力量 ， 显著降低患糖尿病、中风和心脏病的风险 。
这种水中的有氧锻炼方式 ， 能够锻炼到的肌肉群最全面 。
对于初学者来说 ， 自由泳的技术是最全面的 ， 速度也最快 ， 击水也最容易 。
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4、勤泡脚 ， 补阳气
男要“冷”养 ， 女要“热”养 。
经常用热水泡脚 ， 有助于肝肾健康 ， 助力人的气血自然充足 。
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