#功夫#太极功夫如何按部就班的深入练习？
第一步：先在老师指点下 ， 按照要求一个一个拳式学完 ， 意念着重是根据老师讲授的要求去做好拳式的每个分解动作 ， 使形体逐渐达到准确无误的要求 。
第二步：在第一步的基础上 ， 着重多练习拳架 ， 反复演练 ， 从生疏到熟练 ， 从有意识做某个动作而达到无意识能做出 ， 意念着重是松 ， 要求四肢百骸五脏六腑都在松的意念下 ， 准确而协调地完成整个拳架 。
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第三步：现在已经比较熟练拳架了 ， 再不需要记忆如何做动作了 ， 只是要求放慢练拳架 。在放慢后求整个演练拳架的匀 ， 在慢中求匀 ， 意念就是求匀 ， 而形体在练拳式 ， 尤其是两个拳式相连接部分更要注意转换时的匀 。
第四步：通过放慢求匀的练习 ， 这时外观已经具备了一种藕断丝连 ， 如纺线抽丝 ， 一种松沉的感觉 。到此步功夫 ， 须经老师指点 ， 使拳架严格按照生理规律 ， 体现出技击时的要求 。意念是将手脚练成一致 ， 形体动时 ， 一丝不苟地练成手脚-致的举动习惯 。
第五步：练手法 。就是把意念集中到手上 ， 以手带动整个身体按照拳式运转 ， 手动后肘随 ， 肘动后肩随 ， 肩动后胯随 ， 胯动后膝随 ， 膝动后脚随之 ， 节节贯串 ， 使手按照要求练出手型 。
第六步：练肘法 。就是把意念集中到肘上 ， 以肘为先导 ， 带动整个身体练拳架 ， 把肘当手用 ， 练出和手一样的感觉 。
【#功夫#太极功夫如何按部就班的深入练习？】第七步：练肩法 。就是把意念集中到肩上 ， 以肩为原心 ， 带动整个身体练拳架 ， 肩如手 ， 肩动而后动身体其他部位 。
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第八步：练脚法 。就是把意念集中到脚上 ， 以脚为原心 ， 先动脚 ， 依次再动身体其他部位 ， 使脚练出虚实变化 ， 动步轻灵 。
第九步：练膝法 。把意念集中到膝上 ， 以膝为原心 ， 先动膝后动其他部位 ， 依次通过肢体传递 ， 使膝练出能前提、纵粘、后随 ， 运转自如 。第十步；练胯法 。把意念集中到胯上 ， 以胯为原心 ， 先动胯后动其他部位 ， 使胯练出有手的圆转自如的感觉 。
第十一步：练手、脚一致 。意念着重在手、脚-致上 ， 处处手动脚同时动 ， 进时同时进 ， 退时同时退 ， 左右变化皆然 。
第十二步：要求肘、膝的同步运行 ， 使肘、膝同时运动 ， 意念和形体都要求如此 。
第十三步：再求肩、胯的同步练习 ， 处处肩、胯同方向、同角度运动 ， 使上下肢达到非常和谐的程度 。到此完成外三合的要求 ， 即手与脚合 ， 肘与膝合 ， 肩与胯合 。从此再往高功夫练 ， 则需名师言传身教 ， 否则难以领悟 。往后再分练五脏六腑；再分练穴位法；再分练九窍法；再练发劲法；再练浑元气法；再练内气周身流动法；再练由内及外法、意念在形外法等 。
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