【芝行天下】长期失眠，后果很严重！试试“益心气宁心神"的灵芝
长期失眠 ， 后果严重！
长期神经衰弱、失眠导致神经系统紊乱 ， 出现头晕、头痛、心悸、气短、记忆力减退等症状 ， 进一步引起内分泌、免疫系统功能紊乱 ， 使病情越来越重 。 安眠药不能治本且有副作用 ， 而灵芝很安全 ， 帮助阻断神经--内分泌--免疫系统的恶性循环 。
重大发现 ， 3大失眠因素
1、心理因素：焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多 。
2、生理因素：衰老、体弱、慢性疾病如高血压、冠心病、哮喘、心律失常、偏头痛、溃疡病、更年期综合症等 。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠 。 4不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷 ， 过饱或饥饿 ， 临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠 。
失眠危害 ， 威力巨大！
1、由于长期失眠使脑功能活动受到影响 ， 长期失眠患者的注意力不能集中 ， 更容易健忘 。
2、肥胖研究结果显示 ， 每晚多睡一小时有助减肥 ， 而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加 。
3、衰老现代研究证明 ， 人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关 。 长期失眠患者神情黯然 ， 眼圈黑晕 ， 脸色晦暗 ， 面颊有色斑 ， 皮肤松弛皱褶 。 疾病临床资料表明 ， 长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升 ， 如胃病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等 。 瑞典研究人员发现 ， 如果没有好的睡眠 ， 人体血液中的胆固醇浓度会变大 ， 这样会很简单致使心脏病 。 长期失眠会缩短人的寿命 。
一招入睡 ， 轻松自如
1、睡前读书法：相信很多人都知道这个方法 。 这的确很有用 ， 坐着或者躺着在床上看书 ， 短则几分钟 ， 多则半小时 ， 你就会感觉到瞌睡来袭 ， 这时候 ， 放下书本 ， 关了灯 ， 你将会在3分钟之内入睡 ， 而且会睡得很香 。 当然了 ， 你所看的书 ， 最好不要是惊悚的、恐怖的……总之 ， 不能是那种能够是你的精神比你看书之前更亢奋的书 ， 其它书都可以 。
2、自我联想法一想象出一幅美丽的场景 。 要睡觉了 ， 躺下就不要胡思乱想了 ， 闭上眼睛 ， 脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙 ， (或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有 ， 只有无数闪亮的星星 ， 你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了 。
灵芝与睡眠纠缠不清
1、灵芝对神经衰弱失眠的疗效与其镇静作用有关 ， 亦与中医药学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”相符 。 从灵芝治疗神经衰弱的疗效特点来看 ， 其疗效机制更像是其“扶正固本”作用的结果 ， 即使神经衰弱时的神经内分泌-代谢紊乱恢复至正常 ， 从而阻断了神经衰弱失眠的恶性循环 ， 使睡眠改善 。
2、灵芝自古以来就有“益心气、宁心神、增智慧”的功效 ， 而且现代科学研究证明灵芝能增强中枢神经系统功能 ， 降低心肌耗氧量及耗糖量 ， 增强心肌及机体对缺氧的耐受力；能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用 ， 所以对对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的治疗效果 。
为什么灵芝对失眠效果这么好？
本文插图
1、灵芝酸、核苷酸能抑制中枢神经兴奋 ， 安神、镇静、镇痛 。 灵芝能调节全身各系统的机能 ， 使全身各系统机能趋于平衡稳态健康 。 灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸、核苷酸等能抑制中枢神经兴奋 ， 具有很好的安神、镇静作用 ， 能诱导好睡眠；同时还具有调节内分泌 ， 免疫系统的作用 。 灵芝能使神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常 ， 从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环 ， 睡眠改善 ， 内分泌正常了 ， 体质增强了 ， 其他症状也随之明显减轻或消失 。
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