[减肥]它是“清肠专家”,隔两天吃一回,排出黑臭便,衣服穿回S码
它是“清肠专家” , 隔两天吃一回 , 排出黑臭便 , 衣服穿回S码 。
进入5月 , 天气越来越热 , 夏天马上就要到了 , 人们也已经开始穿上短袖衣服了 , 冬天堆积的肉肉再也藏不住了 , 最近小伙伴们都开始在减肥了 , 我也属于其中一员 , 过年到现在长了大概6斤多 , 这肉好长 , 但是要想减下去 , 就有点费劲了 。 减肥也要讲究一个过程 , 不能利用节食快速的减掉体重达到瘦身的目的 , 那样会反弹得很厉害的 , 而且对身体也不好 , 我之前试过一次 , 三天没正经吃饭 , 只喝水吃些水果 , 一下减掉了5斤 , 但是第四天开始正常吃东西的时候 , 体重一下又回来了 , 所以我们减肥一定是一个循序渐进的过程 , 饮食搭配运动是最好的 。
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今天给大家推荐一道减肥蔬菜金针菇 , 它被称为“减肥菇” , 而且在日本还曾经流行过“金针菇冰块减肥法” , 有人用这个方法减掉了10公斤 , 而且当时电视台的一些节目里也介绍过这种减肥方法 。 为什么金针菇会有如此好的减肥效果呢?这是因为金针菇的热量比较低 , 而且金针菇里还含有一种亚油酸 , 这种物质可以加速脂肪的分解 , 达到减肥的目的 , 除此以外 , 金针菇还含有大量的纤维素 , 可以加快肠道的蠕动 , 使体内的宿便排出 , 吃金针菇还能增加饱腹感 , 减少主食的摄入 , 对减肥都是起到一个很好的作用的 。
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金针菇的吃法也很多 , 可以凉拌可以热炒 , 也可以涮锅吃 , 今天我们要做一道尖椒金针菇 , 尖椒也有减肥的作用 , 辣椒里的辣椒素可以燃烧脂肪 , 这两种蔬菜搭配在一起 , 隔两天吃一次 , 体重蹭蹭的掉 , 大家可以试一下 。
【[减肥]它是“清肠专家”,隔两天吃一回,排出黑臭便,衣服穿回S码】【虎皮尖椒金针菇】
食材:金针菇350克、尖椒2个、油少许、醋、生抽、蚝油、大蒜、盐
做法及步骤:
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第一步:金针菇切掉根部 , 清洗一下 , 洗的时候不要弄乱 , 后边串辣椒的时候好操作 。
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第二步:尖椒洗干净切成一段一段的 , 大概3厘米宽 。
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第三步:把金针菇从尖椒的空隙里穿过来 , 尽量的多放些金针菇 , 因为煎的时候金针菇就会缩水了 。
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第四步:碗里倒入生抽、醋、少许白糖、蚝油 , 调成一个料汁糖醋汁备用 。
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第五步:平底锅里放上一点油 , 把做好的尖椒金针菇放进去 , 小火慢慢煎 。
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第六步:把尖椒煎至虎皮状 , 金针菇也可以了 。
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第七步:放入蒜末炒出蒜香味 , 然后倒入调好的糖醋汁煮一会 , 使金针菇和尖椒入味 。
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