红豆@爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！
爱美女性坚持吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多！
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【红豆@爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！】
苦菜
曲麻菜又称苦菜 ， 常见于田间路旁 ， 可以凉拌或者蘸酱食用 ， 曲麻菜口感特殊 ， 虽然具有淡淡的苦味 ， 但并不影响食用 ， 凉拌吃起来脆脆的很是可口 。 除了其特殊的口感 ， 曲麻菜还含有丰富的无机盐和微量元素 ， 常吃可以消除疲劳 ， 增强人体免疫力 ， 不仅可以维持人体正常的生理活动 ， 还具有很好的养生作用 。
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牛奶
牛奶的营养我们都知道 ， 是孕期补钙的佳品 。 孕妈妈应该每天喝一杯牛奶 ， 不仅可以保证钙的吸收还有利于胎宝骨骼的发育 。 而且牛奶还可以提高孕妈的抵抗力 。 在临睡前喝一杯牛奶还会促进孕妈睡眠 ， 提高孕妈睡眠质量 。
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红豆
红豆是生活中常见的一种豆类 ， 营养价值很高 ， 其中所含的铁物质含量是极其丰富的 。 女人平时多吃点红豆 ， 有助于补血养血 ， 另外红豆还能够促进人体的血液循环 ， 帮助女性排除子宫内的垃圾 ， 从而预防妇科炎症的发生 ， 炎症或慢慢不见 。
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