「晓兰育儿」错误安抚影响睡眠，宝宝频繁睡睡醒醒需要哄？别把浅睡错当闹觉
文|福林妈咪
之前某品牌卫生巾为了强调他们的卫生巾晚上不用担心侧漏 ， 于是说出了“让你有如婴儿般的睡眠”这样的广告词 ， 形容晚上可以睡得更安稳 。
这是个老品牌了 ， 有娃之前 ， 我是真的觉得这广告文案不错的 ， 那牌子的没少买 。
但有了娃之后 ， 谁说的？这广告语谁说的？咱出来理论一下！
这广告语是太不走心！
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你说“婴儿般的睡眠” ， 你知道婴儿是什么睡眠吗？
【「晓兰育儿」错误安抚影响睡眠，宝宝频繁睡睡醒醒需要哄？别把浅睡错当闹觉】看看下面这个睡眠表 。
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这是一位宝妈记录他2个月大的儿子睡眠的表格 ， 白天小睡了8次 ， 而且每次平均下来就20分钟 ， 晚上还有频繁的夜醒 ， 单白天就折腾老母亲不下10次 ， 晚上还继续不让睡 。 一连好几天都这么折腾 。
看了那个表格 ， 还说婴儿般的睡眠睡得踏实安稳吗？
他们虽然一天要睡14-17个小时 ， 但是他们并不是一口气睡这么长时间 ， 而是一组一组的“短觉”组合而成的 。
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我们成年人的睡眠周期大约是90分钟 ， 而小婴儿的睡眠周期为45-60分钟 。
这个周期里含有浅睡（又称快速眼动睡眠 ， 简称REM）和深睡（又称非快速眼动睡眠 ， 简称NREM） 。 每睡够一个周期 ， 就会进入下一个周期 ， 也就是说 ， 这两种睡眠在睡觉时循环往复 ， 一夜需要交替3-5次 。
新生儿的每个睡眠周期里有50%的时间是浅睡眠 ， 50%为深睡眠 ， 而浅睡眠的时长会随着年龄的增加所占的比例逐渐减少 。 3岁时 ， 每个睡眠周期中有33%的睡眠是浅睡 ， 到了13岁左右 ， 浅睡眠则仅占单个睡眠周期的20% 。
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那么宝宝在这个睡眠周期里会表现出什么状态呢？
浅睡眠又称快速眼动睡眠 ， 这个名字不白来 ， 因为在这个时期 ， 宝宝虽然是睡着的 ， 但他可能还是会小手小脚动来动去 ， 眼球转来转去 ， 一会儿皱眉一会儿笑 ， 还会吮吸 ， 呼吸忽短忽长 ， 甚至偶尔还会发出一些声音 ， 眼睛也可能会时不时地睁开一下 。
总结一下宝宝的睡眠进程：打哈欠开始犯困→哄睡后进入快速眼动睡眠期→非快速眼动睡眠期 。 然后就是快速眼动和非快速眼动睡眠期交替出现 。
当宝妈误解了宝宝的浅睡眠时 ， 会出现什么情况？
浅睡眠里的宝宝总是睡一会儿就哼哼唧唧、动来动去的 ， 可往往宝妈在这个时期就以为宝宝是睡醒了 ， 于是上前就抱起来继续哄 ， 这个时候碰他 ， 你将会迎来一个哭闹不止、需要你不断哄睡的恶魔宝宝 。
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这也是为什么前面说的那个宝宝平均每次只睡20分钟的原因 ， 很可能是宝妈把他的浅睡状态误当成了睡醒信号 。 这样不仅让宝妈自己崩溃 ， 还会影响宝宝的发育 。
为什么这么说呢？因为总是在浅睡眠时期打断宝宝 ， 那么宝宝就很难拥有深度睡眠 ， 经常停留在浅睡 ， 睡眠质量不佳 ， 从而影响发育 。
明明是想第一时间哄宝宝 ， 让宝宝感受到爸爸妈妈有多关心他的 ， 但这样却成了“好心办坏事儿” 。
所以在宝宝入睡后的20-30分钟内 ， 出现小动作要先观察宝宝 ， 别急着去干预 。
●别急着抱起宝宝来回走动 ， 这会彻底让宝宝醒过来；
●判断是不是拉了尿了 ， 尽量不用大动作去试探 ， 可以先闻一闻 ， 免得惊动宝宝；
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