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『东方头条』《朋友请听好》谢娜崩溃痛哭：压垮我们的不是事情，是情绪( 二 )


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妈咪看孩子不懂事 ， 脑子一热 ， 爬上窗子 ， 坐在窗边 ， 两脚放窗外悬着 ， 想坠楼身亡 ， 吓得邻居赶紧打电话报警 。
消防员和民警疾驰现场 ， 好言相劝 ， 这位母亲一直不发言 ， 不过坐在窗边 ， 两眼放空地看着窗外 。
僵局延续两分钟 ， 最后这位母亲被说服成功 ， 返回屋内 。
她瞬间释放情绪 ， 失声痛哭 ， 嘴里嚷嚷着没见过这么不懂事的孩子？
机灵的孩子也被吓坏了 ， 看到母亲平安回来 ， 下跪哭着道歉 ， 今后会乖乖 ， 完成作业 。
也许这位母亲是由于指导孩子功课心情郁闷 ， 可能是被繁多的琐事逼得穷途末路 ， 出现情绪裂口 ， 选择非常的形式向外界发出求助的信息 。
身为大人 ， 自知要建设老练的情绪城堡 ， 但会在某个不经意之间如砂砾般被崩溃 。

『东方头条』《朋友请听好》谢娜崩溃痛哭：压垮我们的不是事情，是情绪
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有人说 ， 生活就像容嬷嬷的针 ， 有时候扎一下不算疼 ， 但扎10000针 ， 几乎没人能承受 。
这生活就像情绪 ， 被扎得多了 ， 情绪就塌了 ， 我们都是正常人 ， 烦躁易有 ， 情绪易生 ， 不该过于安静 ， 也不该过度地颓废 ， 以错误的方式表达情绪 。
情绪的真理大概就是晓之以理 ， 晓之以理 ， 以理智来表达感情 ， 有时可轻易 ， 但不该偏执 ， 不该冷静悲观 。
3
创立情绪记账本 ， 合理表达
有人说过 ， 当年纪越大的时候越会明白担任情绪 ， 情绪失控成本过高 ， 释放过后即将处理烂局 。
一针见血 。
微博一位女性说 ， 她掌握不了情绪 ， 每天因琐事与丈夫争吵 ， 对方没有及时回复消息 ， 下班回家不收拾家务 ， 磕瓜子有声响 ， 她都不分是非黑白地指责 ， 造成婚姻亮起红灯 。
一个人如果完全无情绪 ， 也许是长期处于自我隔离的世界 ， 与人无关 。
但我们身处社会 ， 为生活、为职场、为婚姻、为家庭 ， 与人交往 ， 与事相处 ， 必然有冲突 ， 出现情绪 。
既然如此无法隐藏情绪 ， 主要是我们以何种姿态面对情绪为妥 。

『东方头条』《朋友请听好》谢娜崩溃痛哭：压垮我们的不是事情，是情绪
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我们常说要清楚运营情绪 ， 可分为两种 ， 一是物质可见的 ， 像记日记般保存当下好坏情绪；二是精神上的统治 ， 借以记账本对地表达 ， 解决情绪 。
●建设情绪记账本
蔡康永提及许多人回顾生活时 ， 总觉得一片含糊 ， 一片混乱 ， 那是因为我们失去太多值得被记载下来的情绪 。
有些情绪出现 ， 我们总认为当下释放或隐藏起来便好 ， 没有仔细整理 ， 将其总结归类 ， 进行保存 。
我们能够习惯性地打开手机便签或笔记本作为情绪日志 ， 记录强大的情绪 ， 例如工作调整 ， 失恋 ， 夫妻怄气 ， 赶快地记载 ， 当时距离得越久 ， 感觉就会清晰 ， 情绪易被遗忘 。
仔细地保存情绪的起伏变化 ， 体现着我们的需要 ， 也能清楚地看到情绪禁忌 ， 避免前车之鉴 。
●合理地表达 ， 消除情绪
当我们知道运营情绪 ， 用心记录情绪的好坏 ， 出现精神上的情绪管理 ， 通过心理暗示 ， 自我疏导 。
之前的何老师纵使有情绪 ， 也会顾虑说出的话伤害别人 ， 选择饮泣吞声 。
四十岁后的他变得爱表达情绪 ， 不再像之前的老好人积存情绪 ， 本着非恶意的心态对地表达情绪和观点 。

『东方头条』《朋友请听好》谢娜崩溃痛哭：压垮我们的不是事情，是情绪
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在享用朋友用心煮的美食佳肴 ， 朋友问他滋味如何？
何老师直截了当地说 ， 好吃 ， 但味道偏咸 。
忙活一顿的朋友也不气恼 ， 却笑盈盈地同意认可 。
活得通透的何老师宁可先说出感觉 ， 过后再去抢救 ， 已不是任性扔掉个人主张 ， 有意满足所有人的要求 。


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