【职场修炼宝典】该如何放下手机，好好生活？，被手机绑架的时代
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文|用时间酿酒
1994年 ， 我国正式接入互联网 。
到1999年 ， 虽然我国互联网经过5年的发展 ， 但普及程度依旧很低 ， 绝大多数中国家庭跟互联网的距离还很遥远 。
同年 ， 为了推动互联网的宣传 ， 《人民日报》联合多家媒体曾发起一场“72小时网络生存”的测试 ， 测试者被要求在只有一张床板的房间 ， 利用网络以及1500元现金和1500电子货币生存3天 。
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这样的活动放在现在 ， 相信绝大多数人生存30天都没问题 ， 但在那个没有智能手机、没有淘宝、没有外卖的年代 ， 连吃饭都不是一件易事 。
摆在所有测试者面前的首要难题就是温饱 ， 被测试者中最快的一位也花费五个小时才拿到了自己购买的东西 ， 而最慢的一位 ， 在忍受了25个小时的饥饿后选择了放弃 。
转眼就到了2020年 ， 经过20多年的发展 ， 网络早已成为日常生活的必需品 ， 智能手机的覆盖率也日渐饱和 。
国内知名大数据服务商极光 ， 19年曾发布一份报告《2019年Q2移动互联网行业数据报告》 ， 报告显示：
截止去年6月 ， 我国移动网民数量已达11.34亿 ， 人均安装APP56款 ， 人均APP每日使用时长高达4.7小时 。
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和1999年测试在网络条件下生存72小时不同的是 ， 2020年的你我都在渴望一场断网72小时的测试 。
计划读一本书 ， 刚刚打开没翻几页 ， 手机铃声响起就将读书的计划忘得一干二净；
准备早早入睡 ， 捧起手机计划随便翻看几分钟 ， 等回过神来已经过了凌晨；
去年 ， 《珍惜餐桌时光 ， 陪孩子好好吃饭》的公益广告刷爆朋友圈 ， 视频描绘了一个工作日理万机 ， 没时间回家吃饭的爸爸 ， 一位表面上陪着孩子 ， 却忙着社交 ， 沉迷手机的母亲 ， 看到这样的画面 ， 原本想要和母亲分享自己日常的小姑娘也没了兴趣 。
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因为手机 ， 查询信息的方式变得更便捷、沟通变得更迅速 ， 但因为沉迷手机 ， 我们丢掉了阅读 ， 自我提升的时间；丢掉了规律作息的健康；丢掉了和家人沟通的机会；手机似乎早已和我们黏在了一起了 ， 无法分离 。
这样的苦恼你我不是没有想过 ， 但为什么我们明知道刷手机浪费时间 ， 还是会沉迷于此呢？
前几天 ， 收到朋友的赠书《行为上瘾：拿得起 ， 放得下的心理学秘密》 ， 讲的就是上瘾这事 。
老实说 ， 写了几年文 ， 尤其是经历过出书的全过程后 ， 便很少能有一本书可以让我从封面就爱上 ， 而《行为上瘾》就是个例外 。
收到这本书 ， 只是看到封条上那句“38个原理 ， 每10分钟离崭新的自己更进一步”就瞬间点燃了阅读的兴趣 ， 趁周末时间充足 ， 坐在阳台上一口气读完了它 。
什么是行为上瘾？
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简单说 ， 就是对某一种行为过度沉迷 ， 典型症状便是“做了还想做” ， 常见的行为上瘾有毒瘾、赌瘾、游戏上瘾、手机上瘾等等 。
今天 ， 我们先来聊聊手机上瘾到底是怎么一回事 。
查理芒格曾说：“如果我们想做成一件事情 ， 首先得想想 ， 什么会阻止我们的成功 。 ”
所以 ， 首先思考一下 ， 你觉得是什么原因导致自己手机上瘾的呢？
问了很多身边的朋友 ， 不少人听到这个问题时的第一反应是不够自律 ， 自控力不足 。
但摆脱手机依赖 ， 指望意志力靠谱吗？
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