『日念月』减肥小知识
只要身体摄入的能量低于你一天消耗掉的量 ， 你就会慢慢的瘦 。 不过如果单纯依靠少吃或者不吃来减肥是不健康的 ， 节食减肥是有底线了 ， 长时间摄入能量低于你的日常消耗量 ， 我们的身体会以为我们处于某种困境当中 ， 这样会触发身体的保护机制代谢会变得很慢然后就很难掉秤了 。
【『日念月』减肥小知识】身体湿气重是减不下来肥的 ， 减肥先去湿 ， 舌头吐出来看看自己的舌头 ， 判断一下湿气重不重 。
要想健康的减肥而且不反弹 ， 就要提高我们的身体代谢能力 ， 早睡早起 多喝水 增加运动量 多吃瓜果蔬菜 注意饮食 ， 多吃白肉如鱼肉 羊肉 牛肉这些 ， 少吃内脏和肥肉 ， 如果去健身减肥的话要注意结合好有氧训练和无氧训练 ， 这样瘦下来以后皮肤不会太松弛 。
本文插图
本文插图
推荐阅读
![[亮剑君]怀才不遇，终被我国赏识，这位美国教授为我国天网贡献巨大！，](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200402/20200402010437473463a_t.jpeg)
- 大众医学教育|【每日问答】甲状腺疾病科普知识自问自答
- 沭阳快报|关晓彤推荐的减肥蔬菜三明治做法，你get到了吗？建议收藏
- 比亚迪|硬核知识：让比亚迪汉变安静的5点技术
- 泽宇营养师|柳叶刀：每一滴酒都在伤害你的健康，5个喝酒常见知识误区要了解
- 易经风水知识|独家【每日宜忌】2020年6月3日
- 知识改变生活|晚安心语阳光说说语句：热爱生活，阳光开朗，有自己喜欢的模样
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 陈佳@家长朋友们，0-6岁儿童口腔健康知识要点请查收