包子妈妈育儿▲就要补钙来保证孩，孕妈不需要补钙？医生：出现3个表现
相信很多宝妈在怀孕的时候都了解过补钙的事情 ， 而补钙的目的也会为了孩子能够更加健康的长大 ， 但是有的宝妈在怀孕的时候就不在意 ， 觉得自己并不需要补钙 ， 只需要平时多吃一些含钙量高的食物就可以了 ， 不过这种想法是错误的 ， 如果孕妈在怀孕期间出现了下面四个症状 ， 就要及时补钙了 ， 要不然就会影响肚子里面小宝宝的正常发育了 。
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1：感觉牙齿变得不牢固
人体骨骼和牙齿占据了人身体内99%的钙元素 ， 如果身体内开始缺钙的话 ， 牙龈就会开始变的松动起来 ， 这样牙齿就不能牢固的长在牙龈上面 ， 如果孕妈平时的时候牙齿很正常 ， 可是随着胎儿的增大 ， 牙齿也开始松动 ， 那就要考虑是不是缺钙了 。
2：小腿抽筋
相信很多人都有过抽筋的经历 ， 但是大部分人抽筋都不会频繁的出现 ， 但是当身体开始缺钙之后 ， 身体就会频繁抽筋 ， 如果孕妈在怀孕之前抽筋次数很少 ， 但是有了宝宝之后频繁抽筋 ， 特别是在晚上的时候 ， 那就要考虑是缺钙了 。
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【包子妈妈育儿▲就要补钙来保证孩，孕妈不需要补钙？医生：出现3个表现】3：关节疼痛
当孕妈的身体里面钙元素不足的时候 ， 身体就会自动调节血液中的钙元素数量 ， 但是孕妈如果不能及时的补充钙元素的话 ， 身体就会将骨骼中的钙释放到身体的血液中 ， 这样就会导致骨骼开始出现缺钙的情况 ， 症状主要就是骨骼关节会疼痛 。
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孕妈之所以会出现缺钙的情况 ， 就是因为怀孕期间胎儿的发育主要营养来源是来自母亲身体 ， 当孕期进入第十三周之后 ， 胎儿对于钙的需求量会大大的增加 ， 也就增加了孕妈的身体负担 ， 另外孕妈补钙也不能随便补 ， 一定要注意补钙方法 。
1：食补
孕妈可以通过饮食来补钙 ， 这是最适合孕妈的方式了 ， 在孕期的时候饮食一定要有规律 ， 不要挑食 ， 另外可以多吃一点含钙多的食物 ， 这样可以更加有效的补钙 ， 此外孕妈还可以喝淮菇甘末 ， 这样也可以有效的补充钙元素 ， 还能够一起补充锌铁 ， 对身体有很大的帮助 。
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2：适量的运动
孕妈在孕期的时候千万不要一点不运动 ， 在天气好的时候也可以出去散散步 ， 或者晒晒太阳 ， 这样可以增加身体分泌维生素D ， 进而能够促进身体吸收钙元素 ， 保证身体健康 。
最后说一句 ， 孕妈一定要注意自己的身体健康 ， 千万不要忽视 ， 否则很有可能会影响到身体内胎儿的发育 。
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