『医院头条』饭后靠墙站15分钟，女子身体发生了这些变化，后悔没有早点知道
日常生活中 ， 我们经常说生命在于运动；但是现如今很多朋友都很忙碌 ， 以前心血来潮 ， 办理的健身卡从来都没有用过 。 其实运动是有很多种的 ， 甚至一些运动并不需要你花费多长时间 ， 也不需要你使用器械就能够完成 。 比如 ， 饭后靠墙站15分钟 ， 女子身体的变化令人羡慕 ， 现在开始做还不晚！
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■饭后靠墙站15分钟 ， 女子身体发生了这些变化 ， 后悔没有早点知道！
●周女士 ， 今年42岁 ， 身体看起来有些发福 ， 甚至身体两个肩膀也是高低不平的 ， 整个人的气质很差 。 根据周女士自己表述 ， 她以前也是去健身房的 ， 但是后来乱七八糟的事情一耽搁 ， 也就没有去过了 。 但是在两个月前 ， 看到饭后靠站立能够健身的文章 ， 一开始她还不相信会有如此简单有效的方法 ， 最后想到当初教练就是让自己靠墙站立来测试自己肩膀是否平整 ， 之后就开始进行尝试；反正每天就15分钟 ， 也不是很占用时间 ， 就开始进行尝试 ， 在经过2个月坚持后 ， 周女士也是获益匪浅 。
●周女士由于年龄大了 ， 所以身体的代谢速度较慢 ， 加上平时运动量并不是很多 ， 肚子上就有着很多的赘肉 ， 加上平时坐姿什么的也不够端正 ， 久而久之就导致肩膀两侧高低不平 。 但是在经过靠墙站立后的2个月 ， 周女士的肚子开始变得平坦 ， 肩膀看起来也好多了 。 其实身体上的脂肪是很容易会堆积在腹部的 ， 这主要是跟脾胃消化能力下降有关 ， 饭后坚持靠墙站立 ， 能够帮助我们提升身体的消化能力 ， 让食物快速分解 ， 当脾胃好了 ， 身体上的脂肪就不容易累积了 。 通常长时间的靠墙站立 ， 不仅能够让肩膀和身体其他部位肌肉得到放松 ， 同时也能够找到正确的发力点 ， 对一些不好的姿势能够起到纠正的作用 。
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●周女士不仅体型不是很好 ， 跟其他的中年女性一样 ， 也有着很多问题 。 比如有口臭问题 ， 还经常腹泻、手脚冰凉 ， 腿脚沉重等等 。 通过了解才知道这是典型的“上热下寒”的体质 。 很多女性其实都有这样的问题 ， 只是自己没有察觉到而已 。 通过靠墙站立 ， 能够逐渐帮助我们打通体内的经络 ， 调节气血 ， 让上火下行 ， 寒气上浮 ， 两者相互交合 ， 这样就能够有所改善 。 现如今 ， 周女士的手脚逐渐已经开始暖和 ， 口中异味也缓解了 ， 整个人变得更加精神了 ， 排便也顺畅了许多 。
●通过靠墙站立 ， 本身对于大脑也是一种锻炼；这2个月以来 ， 周女士明显感到自己的大脑比以前灵活很多 ， 工作效率也有所提高 。， 其实我们的大脑神经是跟脊椎神经相互连通的 ， 同时也意味着脊椎神经放松 ， 大脑也就放松了 。 当你靠墙站立时 ， 脊椎肌肉能够得到很好的锻炼 ， 对神经也是一种调节 ， 大脑神经也会得到一定的调节 ， 对大脑也是有好处的 。
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【『医院头条』饭后靠墙站15分钟，女子身体发生了这些变化，后悔没有早点知道】?结语：日常生活中 ， 对于饭后靠墙站立 ， 不仅周女士获得了好处；甚至很多网友也表示 ， 在坚持了一段时间后 ， 身体的确是发生了 很多的变化 。 生活中 ， 甚至有不少朋友一边靠墙站着 ， 一边看手机；倘若你是这样 ， 那么还请你能够专注一点 ， 靠墙站立一定要集中注意力 ， 不要三心二意 ， 把你的手机先放下 ， 暂停15分钟 ， 把精力全部集中在站立上 。
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