女性健康■女人不想老太快，常吃这几物，保养卵巢，补充雌激素，让你显年轻
女人一过30岁 ， 身体的各项机能就会有所衰退 ， 尤其是雌激素分泌会开始减少 ， 从而引发月经紊乱 ， 卵巢早衰 。 卵巢如果早衰了 ， 就意味着女人开始衰老了 。 于是皮肤会变黄 ， 脸上的黄褐斑也会增多 ， 有些在生育年龄的女性也很难怀孕 ， 因此预防卵巢早衰 ， 则是女人最应该关心的问题 。 那么该如何预防呢？接下来小编介绍一些能补充雌激素 ， 保养卵巢的天然小食材 ， 大家平时可以经常食用哦 。
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铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖 ， 能为卵巢补充满意的养分 ， 刺激卵巢分泌雌激素 ， 清除毒素 ， 更显年轻态 。 铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效 ， 自古就是滋养佳品 ， 能够从根本上对女人卵巢进行保养 ， 调理内分泌 。
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据本草纲目中记载 ， 葛根有着很好的开胃功效 ， 能够治疗小儿热疮 ， 而且葛根中的黄酮类物质能够模拟雌性激素 ， 促进卵巢的新陈代谢 ， 维护女性健康 。 葛根还是一种常见的心肌保护类物质 ， 其中大量的膳食纤维能够改善便秘 ， 清除体内毒素 ， 抗癌防病 。
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雪燕是一种女人常食的滋补食物 ， 具有补水保湿 ， 提高人体免疫调节 ， 使皮肤丰满 ， 紧实有弹性等功效 。 是珍贵的植物木髓分泌物 ， 一种新型滋补养品 。 因泡发后晶莹剔透与燕窝较像 ， 故取名雪燕 。
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皂角米是产自云南的古树野生食材 ， 低脂高纤维的皂角米平时加入到食谱中是个非常好的选择 ， 它具有非常丰富的胶原蛋白 ， 养心通脉、清肝明目、健脾滋肾的好东西 。
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燕麦绝对是想要保持年轻的女性不能缺少的一种食物 ， 它富含大量的膳食纤维 ，用来代餐当主食 ， 不仅能够让肠胃更好吸收营养物质 ， 清洁肠胃 ， 排解毒素 ， 保持卵巢的干净和健康 ， 还有非常好的滋润皮肤的效果 。 女性不妨将燕麦做早餐的主食 ， 膳食纤维和维生素E含量丰富 ， 可以防止分泌过多的雄性激素 ， 每天吃一碗 ， 卵巢年轻 ， 皮肤也细腻 。
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素有"补血圣药"之称的阿胶制成的阿胶膏 ， 是大美人私藏美容秘方的其中之一 。 具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效 ， 是老少皆宜的保健补品 。 阿胶之所以被称“滋补三大宝” ， 当然有它独特的功效 。 它其中含有丰富的明胶蛋白、胶原蛋白、维生素 。 长期服用可延年益寿 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 ， 增强免疫力 ， 提高人体抗病能力 。
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【女性健康■女人不想老太快，常吃这几物，保养卵巢，补充雌激素，让你显年轻】黑枸杞含有17种氨基酸 ， 13种微量元素 ， 黑枸杞还是目前发现的含花青素最高的天然野生植物 。 黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高 ， 人体极易吸收 ， 号称“花青素之王” 。 黑枸杞可以降低胆固醇 ， 兴奋大脑神经 ， 增强免疫功能 ，防治癌症, 抗衰老和具有美容的作用 。
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