怎样分辨饮水造成的增重和摄入过多热量造成的增重
我觉得不必太过关心体重，准备卷尺量围度才是真的。讲真我都不称体重的，最多一周量量腰围之类的，每次都有变化就好。为什么要在乎1斤水造成的重量呢？对女人来说，经前期水钠潴留我体重自己感觉都能重四五斤，还有吃咸了也会发涨。非要说区别那就是感觉身体明显沉重就是水的重量，脂肪没那么大的感觉。如果想知道一斤体重涨在了哪里，还是乖乖晨测围度吧，如果是一斤水的话几乎不会产生什么围度变化，因为围度相对稳定。
■网友的回复
喝水提高代谢，这点毋庸置疑。我每次运动完体重都会轻三四斤，基本都是身体脱水，另外这个增重是脂肪还是蛋白质也要打个问号。这个问题没有意义。
■网友的回复
无法分辨，也不需要分辨，减肥是一个长久的事，周期起码得用星期来算，而喝水导致的重量只能保持一天。
■网友的回复
【怎样分辨饮水造成的增重和摄入过多热量造成的增重】 清晨排尿排便后测量体重，我饮水比较多运动前后体重能差八到十斤
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