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[月宝母婴]让宝宝自然入睡的5个绝招！你学会了吗？，不抱不摇( 二 )


[月宝母婴]让宝宝自然入睡的5个绝招！你学会了吗？，不抱不摇
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4.给予适当安抚替代
不抱不摇 ， 不代表完全不给予安抚 ， 毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱 ， 亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助 ， 不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行 。
温柔抚触
在宝宝入睡前或睡眠中醒来时 ， 家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体 ， 帮助宝宝稳定情绪快速入睡 。
轻柔音乐
宝宝的听觉反应特别灵敏 ， 家长在睡前可播放轻柔的音乐 ， 如：水晶音乐、海潮声 ， 制造愉快的睡眠氛围 。
和缓语调
大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音 ， 睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语 ， 让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠 。
安抚小物
家长在培养宝宝自行入睡的阶段 ， 可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物 ， 若宝宝在夜间醒来 ， 较容易自行安抚入睡 ， 安抚小物不应只有唯一选择 ， 如过度依赖某件安抚替代物 ， 将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题 。
[月宝母婴]让宝宝自然入睡的5个绝招！你学会了吗？，不抱不摇
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5.渐进缩短贴身陪伴
无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝 ， 都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力 。 一开始家长可以采取躺着搂抱的方式 ， 辅以言语及肢体安抚 ， 等宝宝逐渐习惯之后 ， 再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触 ， 例如从一开始紧抱入睡 ， 慢慢拉开身体的距离 ， 以分床或分房为最终目标 。
6.不要让恐惧感陪伴宝宝入睡
虽然让宝宝自行入睡的好处多多 ， 但仍不适合使用过度激进的方式 ， 以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡；在宝宝学习自行入睡的过程中 ， 应坚守不责骂、不施压的态度 ， 避免在宝宝心中留下不愉快的阴影 。
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