『人民医学』运动完嗜睡是正常的吗？疲劳竟然也是种病
前几天我们收到粉丝的留言 ， 咨询运动完嗜睡是不是正常的 。 其实运动后嗜睡是一种肌体正常的生理反应 ， 大量运动后骨骼肌疲劳 ， 脑代谢下降 ， 从而反射性的导致人体想睡觉 。
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【『人民医学』运动完嗜睡是正常的吗？疲劳竟然也是种病】不过如果除了运动后嗜睡 ， 还有一些其他症状 ， 如易头晕、运动完恶心等 ， 这可能表示身体存在某些疾病 ， 如贫血、低血压、慢性疲劳等 。
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什么？慢性疲劳竟然是种病？没错 ， 疲劳是任何一个年龄群体 ， 都会出现的身体状态 ， 但慢性疲劳的的确确是种病 。
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慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状 ， 伴有低热、咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍 ， 和出现易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁等神经精神症状的综合征 。
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研究表明 ， 慢性疲劳综合征的发病与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷 ， 或渐进性疲劳积累等密切关联 ， 高发年龄在30～50岁 ， 某些职业 ， 如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高 。
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慢性疲劳综合征不能通过休息得到有效缓解 ， 也尚未有特效药物 ， 需要通过一定时间的生活方式改善 ， 服用针对特定症状的药物 ， 以及运动疗法来配合治疗 。 这其中 ， 运动疗法建议在运动强度上由小逐渐到大 ， 主要以适当的有氧运动为主 ， 如步行、慢跑、骑自行车、游泳等 。
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慢性疲劳对人体的体能、免疫系统、循环系统、神经系统、消化系统、感官系统、生殖系统都有一定危害 ， 一旦患有慢性疲劳综合征 ， 还应早日就诊治疗 ， 改善身体状况 。
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