#搜狐新闻#四月吃“碱性食物”，隔夜拉臭便，保护血管，肠道干净了，瘦出小蛮腰
温度在慢慢的升高 ， 室内和室外的温差还有些大 ， 为了防止降温我们还是要注意保暖 ， 气候有些干燥 ， 我们要吃些清爽刮油的食物 ， 给肠胃洗洗澡 ， 还能使身体变得健康 ， 温度越来越高 ， 马上夏天要来临了 ， 凉拌菜就成了餐桌上的美味 ， 小七这次要为大家推荐一道美食 ， 它就是凉拌米豆腐 ， 口感好 ， 营养丰富 ， 很适合这样的天气食用 。 四月吃“碱性食物” ， 隔夜拉臭便 ， 保护血管 ， 肠道干净了 ， 瘦出小蛮腰 。
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这道凉拌米豆腐是餐桌上特色小吃 ， 清爽可口 ， 百吃不腻的一道菜 ， 米豆腐是一些地方的特色食材 ， 经常吃一盘肠道特别舒服 ， 细腻的口感 ， 风味很独特 ， 米豆腐是米浆和其它食材制作而成 ， 要比普通的凉粉好吃 ， 凉拌米豆腐是比较经典的吃法 ， 下面 ， 为大家详细的介绍下它的做法 。
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我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 大蒜一头 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 将米豆腐放在水龙头下面多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中即可 。
2 ， 这个时候 ， 要把大蒜外皮处理下 ， 洗干净后切成颗粒形状放在碗中 ， 再把辣椒油倒入小碗内 。
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3 ， 其它的调味料也要适量的放在小碗内 ， 快速的搅拌均匀 。
4 ， 紧接着 ， 把调味料淋在米豆腐上面 ， 等到食材入味了 ， 就能装盘端上桌开吃了 。
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这道凉拌米豆腐的吃法是不是很简单呢 ， 百吃不腻的一道菜 ， 米豆腐吃起来很清爽 ， 有着刮油排毒的效果 ， 米豆腐还是一道碱性食材呢 ， 多吃些对身体特别好 ， 还能调节自身的酸碱度 ， 有提高免疫力 ， 增加体质的功效 。
【#搜狐新闻#四月吃“碱性食物”，隔夜拉臭便，保护血管，肠道干净了，瘦出小蛮腰】
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另外 ， 米豆腐的热量很低 ， 膳食纤维丰富 ， 促进肠道的蠕动 ， 代谢多余的油脂 ， 使身材变得苗条 ， 去除油腻 ， 帮助给肠道来个大扫除 ， 肠道越来越通畅 ， 经常吃一些不长胖 ， 还有解馋的作用 ， 需要瘦身的人别错过它 。 #米豆腐#凉拌#食材收藏
我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 大蒜一头 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 将米豆腐放在水龙头下面多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中即可 。
2 ， 这个时候 ， 要把大蒜外皮处理下 ， 洗干净后切成颗粒形状放在碗中 ， 再把辣椒油倒入小碗内 。
3 ， 其它的调味料也要适量的放在小碗内 ， 快速的搅拌均匀 。
4 ， 紧接着 ， 把调味料淋在米豆腐上面 ， 等到食材入味了 ， 就能装盘端上桌开吃了 。
这道凉拌米豆腐的吃法是不是很简单呢 ， 百吃不腻的一道菜 ， 米豆腐吃起来很清爽 ， 有着刮油排毒的效果 ， 米豆腐还是一道碱性食材呢 ， 多吃些对身体特别好 ， 还能调节自身的酸碱度 ， 有提高免疫力 ， 增加体质的功效 。
另外 ， 米豆腐的热量很低 ， 膳食纤维丰富 ， 促进肠道的蠕动 ， 代谢多余的油脂 ， 使身材变得苗条 ， 去除油腻 ， 帮助给肠道来个大扫除 ， 肠道越来越通畅 ， 经常吃一些不长胖 ， 还有解馋的作用 ， 需要瘦身的人别错过它 。
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