【隔壁王嫂子】孕妈身体出现这3个信号时，就要及时补钙了，别大意！，孕期时
怀孕后 ， 孕妈很多时候会变得提心吊胆 ， 毕竟肚子里还有一个未出生的宝宝 ， 所以怀孕的时候 ， 尽可能小心谨慎一些总没错！
孕期的时候 ， 孕妈要注意补充钙质 ， 否则很容易成为缺钙体质 ， 这点被很多人忽视 ， 它很重要 ， 因为孕期缺钙的话 ， 会导致母体受到伤害 ， 也会影响胎儿发育 ， 可能会造成胎儿发育迟缓 ， 体重偏轻等后果 ， 所以孕期的时候 ， 要注意钙质的补充 ， 别大意了！
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那么孕妈平常自己怎么知道有没有缺钙呢？如果孕期时 ， 孕妈身体出现这3个信号时 ， 就要及时补钙了 ， 别大意！
第一：牙齿松动
我们要知道该是构成牙齿的主要物质 ， 那么体内一旦缺钙 ， 就很容易引发龋齿、牙齿松动等问题 ， 所以说在孕期的时候 ， 只要感受到牙齿有些松动 ， 就要赶快补钙 ， 不要耽误 ， 这是身体给你发出的信号 。 
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第二：小腿抽筋痛
到了孕中期 ， 胎儿会快速发育 ， 那么钙质的需求量就会大大增加 ， 若这个时候没有及时补充钙质的话 ， 身体会出现各种不舒服的症状 ， 最常见的情况就是 ， 孕妈小腿抽筋 ， 很多时候都发生在睡觉的时间 ， 会被疼醒 ， 所以别大意了 。
第三：关节疼痛
身体内不能缺少钙质 ， 一旦钙质缺少 ， 骨骼会出现各种疼痛 ， 比如关节疼痛、骨盆疼痛等 ， 孕期会很难受的 ， 那么出现这种关节疼痛时 ， 就要及时补钙了 ， 不要不当回事 ， 这很重要 。 
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说到补钙 ， 很多人认为补钙要食补 ， 食补要喝骨头汤 ， 这个做法不对 ， 因为骨头汤中并没有多少钙质 ， 还含有大量脂肪 ， 想喝骨头汤补钙这可不行 ， 另外要看自身缺钙是不是很严重 ， 如果比较严重的话 ， 一定要听医生的 ， 吃补钙制剂 ， 这样才能达到很好的效果 ， 不过医生不建议的情况下就不要吃钙剂了 ， 还是食补为好 。
那么食补最好怎么做呢？
【【隔壁王嫂子】孕妈身体出现这3个信号时，就要及时补钙了，别大意！，孕期时】可以多喝纯牛奶；吃芝麻酱；吃豆类食物 ， 比如豆腐；吃海带；小白菜；西兰花等 ， 这些食材中 ， 都含有大量的钙质 ， 孕妈们每天可以变着花样来做的吃 。 只要别在一味的只知道喝骨头汤就好了 。
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