『理小财找小妹』易胃病？谨记：早起“3宜”，睡前“2不”，修复胃黏膜，40岁后( 二 )
1、灌南苦菜
我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗 ， 《诗经》中就记有：“谁谓荼苦 ， 其甘如荠” 。 明代还将其列为救荒食品 ， 那时的食法是：采苗叶炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗净 ， 油盐调食 。 味苦性凉 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 做法是取干灌南苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅,其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前人们会用其充饥当饭吃 。
文章图片
2、小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 ， 有健脾和中、清虚热的功效 。
在古代 ， 小米被称为“粟” ， 属于一种谷类植物 ， 对身体具有诸多保健功效 。
文章图片
3、南瓜
南瓜 ， 性温 ， 味甘 ， 入脾、胃二经 ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 ， 特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群 。
另外 ， 南瓜中富含维生素A ， 可保护胃粘膜 ， 避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复 。
4、蜂蜜
文章图片
生活中 ， 很多人都知道蜂蜜能够杀菌 ， 在伤口上涂点蜂蜜 ， 很快就能好 ， 一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养 ， 另一方面 ， 它还有抑菌的作用 。
因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用 ， 能有效抑制幽门螺杆菌 ， 减少胃炎等疾病的发生几率 ， 它还能促进胃肠蠕动 ， 有效预防便秘的发生 。
推荐阅读
- 『营养师康复师陈敬斌』营养师为你支招，生姜蜂蜜茶如此吃还能辅助调理小儿肺炎
- 理小财找小妹■教你简单3招，胃痛腹胀绕道走，经常胃胀气打嗝？别慌
- 「理小财找小妹」经常吃一点，能预防胃炎、胃溃疡！，它们是胃病的“敌人”
- 成都中童儿童医院：这8个行为管理小技巧，可以让孩子的更好的学习！，开学在即
- 「身材管理小组」佟丽娅却狂吃不胖，原来秘诀在这里！，唐艺昕“喝水”胖10斤