『睡眠』为什么越来越多人半夜睡不着？医生提醒：这4个原因很关键，警惕
生活在社会上 ， 每天都面临着很多问题 ， 压力大心情不好 ， 失眠的状况时有发生 ， 相信每个人都经历过失眠的痛苦 ， 那感觉真的很难以用语言来表达 。
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明明自己已经好不容易睡着了 ， 但半夜醒来之后却翻来覆去睡不着 ， 虽然一直盼望着明天的到来 ， 但整个过程还是异常煎熬和难受的 ， 甚至直接影响到了第二天的工作和学习 。
那么半夜醒来睡不着觉的原因有哪些呢？这4点是主因 ， 最后一个要警惕 。
1、受外界环境影响
噪音大 ， 环境嘈杂 ， 空气污染 ， 强光影响以及出差 ， 住院等 ， 都会导致失眠睡不着 。
当今社会 ， 人们普遍生活压力比较大 ， 白天精神亢奋 ， 晚上势必会积压一些心理上的压力 ， 影响到睡眠 。
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【『睡眠』为什么越来越多人半夜睡不着？医生提醒：这4个原因很关键，警惕】
2、过度疲劳导致
轻度的疲劳能够让人们立刻入睡 ， 但如果是过度疲劳的话 ， 会让大脑一直处于兴奋状态 ， 从而妨碍了入睡 。
3、睡前喝酒
酒精会对大脑带来一定的刺激和麻痹 ， 一部分人群认为喝酒能帮助入睡 ， 其实不然 。 酒精只是暂时性的麻醉大脑 ， 当血液里面的酒精浓度降低的时候 ， 就会让人们立刻清醒 ， 从而引起半夜醒来 。
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4、得了某些疾病
当身体机能出现异常时 ， 会引起半夜醒来之后一直睡不着觉 ， 这说明身体可能出现了疾病 ， 比如绝经综合症、甲状腺功能亢进或者减退、神经系统的疾病、高血压、精神分裂症以及神经衰弱等 。
疾病是身体健康的杀手 ， 如果失眠的人前三点都不占 ， 那就要警惕第四点了 ， 所以为了避免失眠引起疾病 ， 日常生活中就要积极调理 ， 多补充清淡而又助眠的食物 。
清淡而有营养的助眠食物 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 ， 特别是富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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虽然失眠暂时性的不会危及生命 ， 但是它带来的一系列的并发症确实不容轻视的 ， 比如焦虑 ， 抑郁等都会产生自杀倾向 ， 所以要认真对待 。
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