夏天健身，运动量是不是应该减少
去一个温度在26度的健身房训练是你最好的选择
■网友的回复
首先回答问题：必需减少运动量。·两个原因：1，健身需要在适宜的温度下进行，太冷需要先热身，太热你会中暑或脱水。2，在高温环境中，蛋白质的分解速度会加快，你比较容易处于“负氮”状态，不利于增长肌肉。·两个建议：1，找清凉的环境健身；2，适当提升强度，降低运动持续时间，注意补水；
■网友的回复
拉黑能不能解除啊，就算我是狗嘴里吐不出象牙，好不好
■网友的回复
适当减少运动时间 运动量不用缩减 40分钟即可
■网友的回复
个人经验是室内运动比室外运动后累点，广州7月份连续上半个月在13：00室内运动过1个小时的，结果整个下午好累，下半个月改为19：00开始运动到19：30左右保证每天5公里。
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