#赘肉#肚子赘肉多，穿衣难看？别愁！喝水时加点“它”，轻松减掉小肚子
立春了 ， 再过几天就是春节了 。 俗话说的好“每逢佳节胖三斤” ， 过个春节会加速身体脂肪的堆积 ， 这真的是一件很让人头疼的事 ， 尤其是对于肚子上都是赘肉的女人来说 ， 开春的时候都不敢穿裙子了 ， 因为露出赘肉会很难看 。 如果你一直被这个问题困扰 ， 那么接下来就赶紧跟小编一起来看看 ， 下面这些可以帮助减掉小肚腩的方法 。
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小编给大家首先要介绍的是冬瓜荷叶茶 ， 想必很多朋友都已经很熟悉了 ， 不仅因为它的味道可口 ， 更是因为它能清理肠胃 ， 疏通肠胃 ， 进而使我们体内毒素更好的排出 ， 从而达到了瘦身的效果 ， 这确实是非常科学又健康的方法了 ， 既想减肥又想用健康方法的小伙伴们赶紧行动起来吧 ， 真的值得你尝试哦 。
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大麦若叶这样的绿色植物的营养是被大家所熟知的 ， 有着非常丰富的维生素 ， 促进肠蠕动 ， 让你每天都可以排毒 ， 让你瘦身更美丽 ， 大麦若叶代餐粉瘦身减脂效果不错 ， 可以润肠清除体内毒素和湿气 。 每天一杯 ， 帮你去除恼人的湿气 。
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普洱茶被誉为茶中减肥之冠 。 每天饭后吃一点能有效地促进你的新陈代谢 ， 加速脂肪分解 。女生要想保持良好的身材 ， 小编建议大家可以适时的喝一点普洱茶 。 等到保持身材的时候 ， 饮食就可以慢慢恢复 ， 每天坚持喝茶就能保持良好的身材了 。
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燕麦不仅好吃 ， 还有很高的营养价值 。 它含有钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效 。 它还是补钙佳品 ， 可以有效的降低人体中的胆固醇 。 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忧；它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力 。
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柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物 。 柠檬酸抑制脂肪积聚 ， 当我们摄入柠檬酸后 ， 从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 避免多余积聚 。 清新的香气避免压力进食 ， 当情绪处于高涨或波动的时候 ， 很容易产生压力 ， 从而通过进食来缓解 ， 柠檬自然清新的香气 ， 能帮你平复心情 ， 缓解情绪 ， 防止食欲爆发 。
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【#赘肉#肚子赘肉多，穿衣难看？别愁！喝水时加点“它”，轻松减掉小肚子】
除了以上的饮食调理外 ， 下面的减肚子的运动法 ， 也可以配合使用哦
1、仰卧起坐
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强 ， 能够充分锻炼腹部的脂肪 ， 让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来 ， 不过动作一定要标准哦 ， 而且运动要适量 ， 否则次日肚子可能会酸到起不来哦 。
2、呼拉圈转起来
在家中可以随时转动呼啦圈 。 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量 ， 以45公斤的体重为例 ， 一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量 ， 而且假以时日就会变成纤腰款款的美人 。
3、剪刀脚
可以锻炼到腹部肌肉 ， 尤其是腹直肌 。 先坐在地板上 ， 然后向后仰 ， 用平放的上臂和手掌支撑住身体 ， 把伸直的双腿向上抬起 ， 与地面达到45度角 ， 然后再慢慢放下 ， 腿下落的过程中 ， 不断的左右交换双脚的位置 ， 直到落地 ， 重复抬起、落下、交叉的动作 ， 30秒内尽可能多的完成 。
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