「熬夜」血液粘稠的人,喝好三杯水,谨记“四句话”,减少血栓,更健康


「熬夜」血液粘稠的人,喝好三杯水,谨记“四句话”,减少血栓,更健康
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「熬夜」血液粘稠的人,喝好三杯水,谨记“四句话”,减少血栓,更健康
血液粘稠 , 被称为是血栓的“序曲” 。
原本人体的血液循环 , 宛若奔流不息的河流 。 一旦血液变得粘稠 , 则流速会减慢 , 容易形成血栓 。
血栓 , 堪称人体健康“沉默的杀手” , 严重威胁生命健康 。
因此 , 生活中 , 想要预防血栓 , 要先从改善血液粘稠开始 。
身体出现4个异常 , 十有八九血液粘稠了 , 莫忽视
1、容易犯困

经常犯困 , 想睡觉 , 要警惕血液粘稠了 。
血液粘稠 , 会导致人体内 , 血液流动 , 相对缓慢 , 影响红细胞的携氧能力 , 容易导致大脑缺血缺氧 , 进而导致人容易犯困 。

2、晨起头晕 , 思维混乱 , 反应迟钝
虽然睡了一觉 , 但起床的时候总觉得睡不醒 , 头昏脑胀 。 一般要到吃完早餐了 , 头脑才慢慢可以清醒过来 , 晚上却异常精神 。 此时 , 需要警惕血液粘稠了 。
3、口唇发紫 , 干活气短
有一部分血液粘稠的人 , 会伴有红细胞增多 。 此时 , 嘴唇就会发绀(呈青紫色) , 且稍微做一些体力劳动 , 就很喘不过气 。 发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫 , 并且有干活气短的情况 , 一定要留意 , 是否已经出现心血管以及肺脏的病变 。
4、视力突然模糊 , 看不清东西视力经常出现短暂性模糊 , 甚至突然看不清东西 , 需警惕血粘稠 。 当血液黏稠度偏高 , 血液流通不顺畅 , 营养物质和氧气不能及时供给视神经 , 导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧 , 医学上称为“阵发性视力模糊” 。
血液粘稠的人 , 喝好三杯水 , 谨记“四句话” , 减少血栓 , 更健康
研究表明 , 每天喝6~7杯水 , 比喝2~3杯水 , 发生心血管意外的概率更低 。

多喝水 , 补充充足的体液 , 可稀释血液 , 减少血液粘稠度 , 避免血栓的形成 。
白开水、淡茶水 , 都是很好的血液稀释剂 , 每天要喝好下面“三杯水” 。
第一杯:早起后 , 一杯温开水
清晨的6:00-10:00 , 这一时间段 , 被称之为“魔鬼时间段” 。
在这一时间段内 , 发生心脑血管意外 , 占全天的60%以上 。
经过一夜的睡眠休息 , 身体处于缺水状态 , 血液也更易粘稠 。
此时 , 喝一杯温开水 , 35-40℃左右 , 200ml 。
不仅可补充体液 , 稀释血液 , 还可减少血栓的形成 。


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