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#上观新闻#不伤脾胃的消食方法，都在这里了~一定有你需要的一款


春节到了 ， 朋友见面除了说过年好 ， 下一句一定是问：“吃了吗”？
吃零食 ， 嗑瓜子 ， 就连打麻将都要腾出一只手来剥花生 。
想在过年的时候不吃撑？那简直是不可能！
【#上观新闻#不伤脾胃的消食方法，都在这里了~一定有你需要的一款】相信有不少朋友已经“嗑”着健胃消食片 ， 一边疯狂吃大餐 ， 毕竟 ， 能名正言顺长肉的节日 ， 一年就这一次 。
可是 ， 这健胃消食片 ， 您可真别吃“上瘾”！
健胃消食片一旦吃多 ， 危害多多
消食片确实有助消化的作用 ， 并且酸甜可口 ， 吃起来也是停不下来 ， 但这并不代表着你可以当零食一样的吃 。
健胃消食片的用法用量是：口服 ， 可以嚼服 。 成人一次3片 ， 一日3次 。 儿童最好是吃儿童装 ， 且一次药量不要过多 。
毕竟凡事都有个度 ， 并非什么都多多益善 。
要知道 ， 消食片的主要成分是山楂 ， 山楂中的酸性成分较多 ， 当胃酸过多的人吃后 ， 会使胃内的酸度急剧增加 ， 有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者会加重病情 。
因此 ， 这些人群吃消食片时要特别注意：胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要吃；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者 ， 应在医师指导下服用 。
不伤脾胃的消食法在这里
1
炒米茶
1、取一公斤大米 ， 洗净后将锅烧热 ， 锅中不放油 ， 把米倒进锅中小火加热 ， 用铲子不停翻炒 ， 炒至深黄微焦即可 。
2、抓一把炒黄的焦米 ， 放入一个中等大小的碗中 ， 冲入沸水加盖10分钟后 ， 即可饮用 ， 每日数次 。
米在炒制的过程中 ， 所含的淀粉被破坏分解 ， 变成了活性炭 。 它可以把附在胃肠的脂肪吸走 ， 排出体外 ， 刮肠刮油 ， 不伤肠胃 。
2
散步
老百姓常说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。 运动是最佳的消食途径 ， 但是要注意时间的把握 ， 不要饭后立刻运动 。 春节期间和家人出门散散步同样也是一个饭后消遣的好选择 。
3
唱歌
春节朋友聚会唱歌是一个不错的选择 ， 其实唱歌也是一个消食的方式 ， 尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢 ， 所以如果感觉饭局吃撑了 ， 那下一步就一起去唱歌吧！
适当胃部揉摩
饭后可以进行两分钟的腹部按摩 ， 双手掌重叠 ， 在中腹与下腹部之间 ， 以肚脐为圆心 ， 沿顺时针方向揉动 ， 以腹内产生热感为宜 。
揉腹可以加快腹部血液循环 ， 促进胃肠平滑肌收缩 ， 使它们的蠕动能力加强 ， 从而达到健胃消食的效果 。
听音乐
音乐对人来说是一种良性的刺激 ， 能对人体内循环系统起到调节的作用 。
因而 ， 在饱餐一顿后 ， 听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐 ， 能有效地促进血液循环 ， 对消化食物非常有益 。

#上观新闻#不伤脾胃的消食方法，都在这里了~一定有你需要的一款
本文插图

推荐几款消食健胃茶
除了大米茶 ， 大家还可以在家里泡些代茶饮 ， 随时喝一点 ， 让肠胃动起来~！
1
山楂茶
原料：山楂5g、绿茶3g、冰糖10g 。
用法：用200ml开水泡饮 ， 冲饮至味淡 。
功能：消食积 ， 散瘀血 ， 驱绦虫；降压 ， 抗菌 。
用途：肉食不化；小儿乳食停滞；痰饮痞满 ， 癥瘕；吞酸；下痢；疝气 。
来源：《纲目》、《日用本草》 。
2
楂术茶
原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g 。
功能：消食化积 。
用途：一切饮食停积 ， 腹胀、嗳气不舒 。
来源：《丹溪心法》 。
3
楂茴茶
原料：山楂5g、小茴香3g、花茶3g 。
用法：用山楂、小茴香的煎煮液300ml泡茶饮用 ， 冲饮至味淡 。
功能：温散寒结 。
用途：寒气凝结小腹 ， 小腹冷痛、阴囊肿痛 。


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