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「卡路里」227斤女生减肥，8个月减掉64斤，3点经验让她减肥成功


「卡路里」227斤女生减肥，8个月减掉64斤，3点经验让她减肥成功
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「卡路里」227斤女生减肥，8个月减掉64斤，3点经验让她减肥成功
你至今为止创造的减肥记录是什么？欢迎各位在评论区留下你的答案 。 在小编看来 ， 减肥终究是一场一个人的旅行 ， 你只有通过自己的努力才能取得最终的结果 。
今天的主人公名叫克丽丝特尔 ， 今年25岁 ， 现在的她是一名老师 。 在减肥之前 ， 她整个人生几乎都是昏暗的 ， 她从来没有真正想过健康饮食和锻炼的重要性 。 她经常一个人吃三个人的分量 ， 即使不饿 ， 也会不停地吃 ， 几乎成了一种下意识的动作 。
其实克丽丝特尔很喜欢运动 ， 小时候就经常运动 。 只是不健康的饮食习惯让她所有的努力都付诸东流 。 时间一直来到她和未婚夫在一起之后 。 一次旅行 ， 她因为走得比平时多而几乎晕倒 ， 更令人尴尬的是 ， 和旅行团一起乘车 ， 她因为身体肥胖也不得不坐特殊的座位 ， 此时她的体重已经达到了227斤 。
【「卡路里」227斤女生减肥，8个月减掉64斤，3点经验让她减肥成功】这一切带给克丽丝特尔带来不开心的感受也只有一段时间 ， 很快她又恢复了以往的生活 。 直到有一次 ， 她看到网上有大码衣服打折 ， 她兴高采烈地挑了一件最漂亮的 ， 尺码也是最大的XXL ， 可收到邮寄来的衣服后 ， 她却发现这衣服完全穿不上 ， 甚至都盖不上自己的肚子 。 这时她才意识到自己必须做出改变 。
克丽丝特尔改变了自己的饮食习惯 ， 她不再买自己经常在超市买的加工食品(薯片、饼干、饮料) ， 她也开始认真地看标签 ， 买低糖、低脂肪的食物 。 为了让自己坚持下去 ， 她还专门使用软件来记录自己的卡路里和吃的东西 。
克丽丝特尔从来没有意识到自己一天所摄入的卡路里是应该摄入的三倍 。 为了养成健康的生活习惯 ， 她工作的时候会尽量远离零食 ， 或者找到健康的替代品 。
经过一段时间的努力 ， 克丽丝特尔才开始去健身房健身锻炼 ， 她习惯做有氧运动 ， 现在每周至少要锻炼4天 ， 通常是在椭圆机或楼梯机上做30分钟 。
完成有氧运动后 ， 克丽丝特尔会去健身房或找个垫子 ， 再做30分钟的力量训练 。 为了让自己动起来 ， 她还给自己定下了每天1万步以上的目标 ， 如果工作中没有实现 ， 那么下班后也会到健身房完成任务 。
经过8个月的努力 ， 克丽丝特尔成功减掉了64斤的体重 ， 现在体重163斤 。 她想通过自己的努力告诉更多女生 ， 只需要一点灵感和大量的决心 ， 就能让你成为一个更健康的自己 。 也许一开始有些困难 ， 但只要坚持你就能见到改变 。
如果问克丽丝特尔关于减肥瘦身的收获 ， 那么主要有以下三点 ， 一是采用卡路里记录软件 ， 记录自己吃下的食物 ， 时刻给自己做出警醒；二是为自己进行健康投资 ， 适当地花点钱才能让你坚持下去；三是合理健康饮食 ， 追随身体的意愿 ， 而不是以吃到撑为最终目的 。 比如不饿就要停下来 ， 用更小的盘子装食物等等 。 各位小伙伴不妨试一试吧 。
—贵在坚持—
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