【孕育岛】很多爸妈都忽略了这几件事，务必收藏，青春期孩子进入“疯长”期
正值万物复苏的大好春光之时 ， 也是孩子们身高攀升的黄金时期 。 父母们也应当着手准备起来 ， 光阴漫漫而助力之期却近在弹指间 。
探寻如何帮助孩子们长高个 ， 这一时期要做什么？孩子与身高之间有哪些的小“秘密”？
“知己知彼”——了解孩子成长的关键期
人生成长之路漫长 ， 除了先天因素之外 ， 要经历很多重要时期 ， 其中最重要的就是人生的成长发育阶段 。
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孩子的身体、智商以及情商都与这一时期息息相关 ， 不容忽视 ， 当然身高的发展状况是至关重要的 。
小年今年刚上初中 ， 然而相对比其他同龄的孩子 ， 小年明显矮了很多 。
妈妈也曾给小年各种补营养 ， 但是效果都不明显 ， 唯一明显的是小年 ， 越来越横向发展了 。
这也让妈妈很担心 ， 各自不长高 ， 体重蹭蹭涨 ， 这以后可怎么办？
了解后得知原来身高百分之七十来源于遗传 ， 剩余百分之三十是来源于后天营养以及作息习惯 。
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不同年龄段 ， 进行准确的判断和预知
①0~4岁期间
婴儿时期（一周岁前）正常生长大概在25厘米左右 ， 在此之后生长所具备的条件逐步形成 。
孩子在四岁时 ， 体内的生长激素、甲状腺激素基本形成 ， 再加上生活习惯的养成 ， 对今后的生长发育都起着决定性的作用 。
因此在这个年龄段 ， 无论是饮食 ， 还是睡眠 ， 都要得到重视 ， 打好基础是关键 。
②7~9岁期间
心理和生理的发展同样重要 ， 年龄段的不同 ， 要求父母们关注的方面更加多向化 。
生长发育是否与生长年龄相符 ， 其中身高是否达到我国对于孩子身高标准的要求 ， 需要密切关注 。
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男生八至九岁 ， 女生七至八岁 ， 各方面成长条件趋于成熟 ， 除基因影响之外 ， 这是孩子们身高变化的第二个关键期 ， 每年几近5~6厘米左右 。
③12~13岁期间
这一阶段体格生长的速度处于突发性增长 ， 适当的营养以及运动追加 ， 都有助于骨骼快速生长 。
在此期间在于重点观察孩子的生长发育的情况 。 这一时期发展 ， 也决定身高增长的趋势 ， 使得今后对于最终身高有着更好的预测 。
“举一反三”——多种针对性方法 ， 助力长高之路 。
①饮食习惯
孩子无论处于哪一个生长阶段 ， 所需营养都有所不同 。 对于身高来说 ， 摄取大量的蛋白质、矿物质显得尤为重要 。
在日常生活中 ， 人们会从食物寻找这些物质 ， 以满足日常所需 。
比如最常见的牛奶 ， 每日一杯牛奶 ， 是增高的秘密法宝 ， 它所富含的钙、磷、锌等多种物质 ， 都有助于生长 。
但是在注重营养的同时 ， 也不能过剩导致肥胖 ， 也会影响身高的 。
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②睡眠质量
即使年龄段不同 ， 睡眠时长所占的比重也是最大的 。
3~6岁的孩子每天要保证10~12小时；
12岁以上也要每天保证8~9个小时 。
只有夜间的深度睡眠 ， 才能促使生长激素迅速分泌 ， 达到高峰值 。
③运动助长
合理安排休息与运动的时间 ， 辅助不同时期身高快速成长 。
【【孕育岛】很多爸妈都忽略了这几件事，务必收藏，青春期孩子进入“疯长”期】幼儿时期可做简单体操运动 ， 6岁以上儿童可以着重以向上跳的运动为主 。
相比之下 ， 青少年可以多做高弹跳运动 ， 进行全身性的舒展 ， 如排球、篮球等 。
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