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「风湿助理」伴随肥胖的痛风患者，应如何减肥？


痛风患者合并有肥胖症实属非常常见 ， 临床上痛风患者的人群也大多以40岁以上的中年肥胖男性为主 。 所以对于这部分人群来说 ， 想要控制痛风 ， 控制体重是关键 ， 但是减肥应循序而进 ， 否则只会适得其反 。 那么痛风合并肥胖的人呢 ， 应该如何正确减肥呢？首先 ， 我们得从饮食方面说起 。
「风湿助理」伴随肥胖的痛风患者，应如何减肥？
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一、禁高嘌呤：
限制含嘌呤高的食物 。 急性痛风时 ， 每天嘌呤量应控制在150毫克以下 ， 以免增加外源性嘌呤的摄入 。
禁止食用含嘌呤高的食物 ， 如肝、腰、胰、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃鱼、鲭鱼、肉汁、小虾、肉汤、扁豆、干豆类 。
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二、忌酒：
饮酒是痛风发作的最重要诱因之一 。 这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加 ， 而乳酸 可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；
同时 ， 酒类本身可提供嘌呤原料 ， 如啤酒内就含有大量嘌呤成分 。 因此 ， 大量饮酒可致痛风发作 。
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三、多吃碱性蔬果：
大部分蔬菜嘌呤含量较低 ， 属于低嘌呤食物 ， 如番茄、茄子、土豆、黄瓜等都可以多吃 ， 但要注意香菇、紫菜和芦笋等嘌呤含量最高 ， 属于高嘌呤食物 。
选择水果时应该首先考虑水果的嘌呤和果糖含量两方面 。 樱桃是痛风患者绝佳的水果选择 ， 富含水分的猕猴桃也是不错的选择 。
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四、多喝水：
要多饮水稀释尿液 ， 每日液体摄入总量需达2500～3 000 ml ， 使排尿量每日达2 000 ml以上 ， 防止结石的形成 。
每日水分的补充 ， 仍应以白开水为主 。 白开水不含嘌呤成分 ， 可以大量饮用 ， 从而使每日充足的尿量以促进尿酸排泄 。
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五、主食以碳水化合物为主：
痛风患者主食应以碳水化合物为主 ， 碳水化合物应占总热量的50%～60% ， 甚至可达70% 。
可选用大米、玉米、面粉及其制品（如馒头、面条、面包等） 。 但合并糖尿病者 ， 碳水化合物的摄入应加于控制 。
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六、适当摄取蛋白质：
不过量摄取蛋白质 ， 避免代谢出过量的酸性残余物 ， 导致体内酸碱失衡 ， 迫使一部分营养物排出体外 ， 加重身体负担 。
在正常情形下 ， 每人每天每公斤理想体重以摄取1公克蛋白质为宜 。 并以牛奶、鸡蛋等低嘌呤食物为主 。
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【「风湿助理」伴随肥胖的痛风患者，应如何减肥？】除此之外 ， 专家介绍 ， 肥胖性痛风患者需谨慎注意痛风病急性发作时的调理 ， 切勿乱用止痛药物 ， 以免刺激血液中尿酸急剧升高 ， 反而加重痛风反复 。 一旦出现关节红、肿、热、痛等症 ， 应及时到院检查血尿酸 ， 以便及时确诊治疗 。


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