『肠道』肠道开始病变，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康( 二 ) |

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蜂蜜
甜相对于苦而言，是绝大多数人喜欢的一种味道。虽然是不能大量进食，在日常生活中还是可以适量吃一点蜂蜜的。因为蜂蜜有通便的功能，可以在日常生活中将大便排出去，同时把肠道里面的毒素也排出去，从而保养了肠道健康，还能调理胃的健康。

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海带
海里不仅是有鱼、虾等肉类，还有着丰富多样的素菜，海带便是最为经典的一种。海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，还能预防肥胖。

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多锻炼
坐下就不动弹导致肢体缺乏运动，再加上即使有便意也不能随时去厕所。这样就容易便秘，肠道内的有害细菌也会增加。困扰我们的大肚子、皮肤暗沉、脱发等现象的元凶就是便秘或毒素造成的。因此，为了促进肠道的运动，拥有健康的身体，我们日常要多运动多锻炼。

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『肠道』肠道开始病变，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康( 二 )

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