多彩生活集▲脸上会出现3个“不舒服”，别不当回事，肝不好的人
春季是万物苏醒的季节 ， 也是我们养肝护肝的最佳时机 ， 肝脏在我们人体中主要起着代谢和分解毒素的作用 ， 肝脏一旦受损则会直接导致体内毒素堆积无法及时排出体外 ， 从而影响到我们的身体健康 。
肝不好的人 ， 脸上会出现3个“不舒服” ， 别不当回事！
表现一：脸色枯黄
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正常情况下 ， 我们的脸部皮肤应该是红润有光泽的 ， 反之如果当我们的肝脏受到损伤时 ， 肝脏释放到血液中的胆素则会增多 ， 身体因受到这些黄色化合物的影响 ， 脸部皮肤颜色也会出现异常 ， 表现最为明显的就是会出现萎黄的表现 。
表现二：眼睛发黄
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眼睛发黄也就是我们常说的黄疸 ， 者主要是血液中胆红素浓度升高引起的 ， 黄疸症状严重时 ， 眼睛的眼白部位也会出现颜色明显发黄 。 有这种特征就要警惕肝脏病变 ， 及时展开治疗了 。
表现三：脸上出现蜘蛛痣
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肝不好的人 ， 脸上还会出现蜘蛛痣 ， 这主要是因为肝脏无法及时排出毒素引起的毛细血管扩张症状 。 常见的肝硬化、肝癌等严重肝脏疾病在发展过程中 ， 由于肝脏功能下降明显 ， 都会出现这种症状 。
那么在日常生活中 ， 我们又该如何才能保护肝脏健康呢？
方法一：多喝水养肝
肝脏经过一整夜的运作之后身体开始缺水 ， 每天起床后喝250ml的水 ， 既可以补充一夜消耗的水分 ， 又可以帮助肾脏及肝脏排毒 。
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肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水 ， 喝水的时候我们可以适当的加一些养肝护肝的小植物放里面 ， 以达到更好的护肝效果 ， 可以将面藤子/枸杞/栌菊三种混合搭配一起泡水喝 ， 对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解 。 经常服用不仅可以“补足正气” ， 还能够很好的降低体内转氨酶的作用 。
【多彩生活集▲脸上会出现3个“不舒服”，别不当回事，肝不好的人】方法二：饮食调理
春季肝火旺盛 ， 会影响脾胃的消化吸收 ， 对于肝不好的人饮食应该以清淡易消化为主 ， 应该多吃绿色食品中所含的微量元素和维生素多的食物 ， 以满足人体对营养的需求 。
其次 ， 我们还应该多吃一些杂粮类食物 ， 例如大麦、核桃、玉米、莲子等食物 ， 这些食物中含有丰富的多糖和矿物质成分 ， 可以有效的预防炎症和促进肝蛋白合成 。
方法三：运动养肝
我们常说生命在于运动 ， 运动对于护肝养肝来说也是非常重要的 ， 尤其是对于本身就肝不好的患者而言 ， 坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性 ， 促进新陈代谢的正常进行 ， 同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调 。
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