【懒人生活】只会让你“发胖”，后悔才知道！，晚上吃水果减肥？这3种水果
【【懒人生活】只会让你“发胖”，后悔才知道！，晚上吃水果减肥？这3种水果】一直有很多人都认为 ， 晚上不吃饭 ， 只吃水果就可以减肥 ， 实际上这是不完全对的 ， 多吃水果确实好 ， 不仅可以补充营养 ， 而且也能减少热量的摄入 。 可是 ， 并不是所有的水果都有减肥效果的 ， 有一些水果的糖分和热量都很高 ， 吃了反而容易胖 ， 这就是为什么有一些人光靠吃水果却还瘦不下来的原因 。 晚上吃水果减肥？这3种水果 ， 只会让你“发胖” ， 后悔才知道！
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1、椰子
椰子是很好吃的水果 ， 很多人都爱吃 ， 不仅可以喝里面的椰汁 ， 其中的椰肉也是很好吃的 。 虽然椰子只有一点甜味 ， 但是它的含糖量并不低 。 椰肉的含油量高达35% ， 同时有大量的脂肪和蛋白质 。 如果是按照100g来计算 ， 那么椰子就有241千卡的热量 ， 相当于2.1碗米饭 。 所以 ， 不要指望吃椰子来减肥了 。
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2、牛油果
许多人都觉得牛油果的味道奇怪 ， 但依旧有很多人爱吃它 ， 可是 ， 牛油果的热量并不低 ， 牛油果油脂含量高达15% ， 是普通水果的15-20倍 。 虽然牛油果可以强韧细胞膜 ， 有助于延缓衰老 。 也能有效滋润皮肤 ， 收缩毛孔 ， 并且营养丰富 。 可是 ， 如果你是想减肥的话 ， 就最好不要吃牛油果了 。
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3、荔枝
许多人喜欢在夏天吃荔枝 ， 非常的爽口 ， 不过 ， 荔枝的糖分和热量都是比较高的 ， 每100g就有70大卡的热量 ， 每一口荔枝果肉含糖量高达20% ， 所以 ， 吃一口荔枝 ， 就像是喝了一口糖水一样 ， 很容易让人发胖 。
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所以 ， 不要以为晚上吃水果就可以减肥 ， 以上这3种水果 ， 经常吃的话 ， 只会让你更加容易发胖 。 那么 ， 除了要忌口一些糖分和热量高的食物之外 ， 还可以常喝一些荷叶茶 ， 它具有荷叶碱 ， 而且热量很低 ， 有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消耗体内的脂肪 ， 并且改变油腻的饮食习惯 ， 帮助人们健康的减肥瘦身 。
（以上图片来源于网络）
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