「养生」静心养生：摄生防病的良方
【「养生」静心养生：摄生防病的良方】_本文原题：静心养生：摄生防病的良方
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静心养生的关键就是静神 。 “静神以摄生防病”可以说是历代医学名家所极力倡导的养生观点 。 如《素问·上古天真论》就说到 ，“恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来” 。 告诉我们 ， 只有在思想上保持内心的清静安宁 ， 没有贪求妄想的念头 ， 才可以做到精神健旺、远离疾病 。 此外 ， 《素问·玄机原病式》中还有“神太用则劳 ， 其藏在心 ， 静以养之”的观点 ， 《养生四要》中也有“人之性常静”、“心常清静则神安 ， 神安则精神皆定 ， 以此养生则寿”的说法 ， 《老老恒言·燕居》中更是提出“养静为摄生首务”的看法 。
数千年以来 ， 我们的祖先创造出许多静神养生的方法 ， 如吐纳、坐禅、气功与按摩等切实可行的方法 。 虽然操练的具体方法各有不同 ， 但是它们的功能的目的都是一样的 。 通过练习 ， 可以使我们的大脑安静下来 ， 并让大脑皮层处于一种保护性的抑制状态 ， 同时各内脏器官也能得到充分的休息 ， 随着血压的平稳、代谢的降低、能量消耗的减少 ， 我们也就达到了健身延寿的目的 。
古人既然对静神养生如此重视 ， 就一定不会忽视睡眠的作用 。 古人看重睡眠是有证可寻的 ， 如有“华山处士如容见、不觅仙方觅睡方”、“会吃不如会睡”、“吃人参不如睡五更”等 。 这些语句都形象地向我们说明了睡眠的重要作用 。 睡眠 ， 是一种帮助人体维持正常生命活动的生物自然休息 ， 具有调整的人体精神气血的功能 。 睡眠对我们很重要 ， 一方面它能够使大脑皮层细胞受到保护 ， 使其得到足够的休息 ， 并远离衰竭；另一方面它可以降低代谢、减少消耗 ， 使损伤组织的修复速度加快 ， 增强人体细胞的再生能力 。 因此 ， 睡眠是一个积极、彻底、全面的休息 ， 是一个重要的养生之道 。
静心养生还要讲究防微杜渐 。 因为心神的损伤并不是一蹴而就 ， 大多情况下都是由微而甚、渐积而成 。 因此 ， 在《事林广记·防患补益》中 ， 陈元靓对“居安虑危 ， 防未萌也”表示赞赏 ， 对“以小恶为无害而不去”表示反对 。 在《养生论》一书中 ， 嵇康也对“世常谓一怒不足以侵性 ， 一哀不足以伤身 ， 轻而肆之”的错误态度做出了批评 ， 并强调了“悟生理之易失 ， 知一过之害”的重要性 ， 并提出“修性以保神 ， 安心以全身”的主张 。
静心养生
静心养生并不是反对运动 ， 也不是教人逃避生活、逃避竞争、逃避社会 。 静心养生只是一种健康的生活方式 ， 它让你可以不受到外界的干扰 ， 它让你可以保持一颗安宁、清静的心 。 只有心静下来 ， 你才能不被贪欲蛊惑 ， 你才能最大限度地发挥自己的潜力 ， 你才能获得爱的芬芳 。
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