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小何美食屋■多给孩子吃的菜，补充钙质促进牙齿骨骼发育，春天长个“黄金期”

文|小何美食 。 有了孩子之后 ， 才知道为人父母的艰辛 。 孩子的一举一动都牵动着妈妈的心 ， 每当他挑食、不好好吃饭 ， 就会担心的不行 ， 怕他营养摄入的不足 ， 影响到身体发育 。 饮食是一门很深的学问 ， 吃的有营养 ， 符合孩子的生长规律 ， 那么孩子是会受益终身的 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
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我们都知道 ， 对于孩子来说十八岁之前都是身体发育的最好时期 ， 这个阶段也是孩子思想最活跃 ， 行为最叛逆的时期 。 是不是很多家长都曾被孩子不吃饭、挑食而折磨过 ， 这感受只有经历过才知道啊！现实中也有很多这样的例子 ， 一些孩子小时候不好好吃饭导致长不高 ， 身体也不强壮 ， 长大后才知道后悔已经晚啦 。 孩子只对有趣的事物感兴趣 ， 挑食可能是妈妈做的饭不够吸引他们哦 。
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【小何美食屋■多给孩子吃的菜，补充钙质促进牙齿骨骼发育，春天长个“黄金期”】鸡鸭鱼肉这在日常餐桌上总是十分常见 ， 妈妈们可以试着换换食材 ， 用虾来打动孩子的心 。 新鲜的虾吃起来脆嫩可口 ， 再加入软绵绵的土豆 ， 吃起来又香又营养 。 虾和土豆的营养功效可都不小 ， 虾性温味甘 ， 对于正在长身体的孩子来说可是“山珍海味”般的补品 。 土豆的营养价值也是不小呢 ， 当土豆和鲜虾搭配起来更是多多益善 ， 经常食用能够为孩子补钙 ， 促进骨骼发育 ， 男孩长成一米八 ， 女孩更是亭亭玉立 。 作为妈妈 ， 我们可要为孩子争光呀！营养美食 ， 赶快做起来吧！下面我把做法分享给大家 。
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首先准备所要用到的一些配料：虾、土豆、盐、蒜、酱油、葱、红辣椒、香菜
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做法步骤
第一步 ， 虾清洗干净 ， 剪去虾须 ， 挑出来虾线 ， 再清洗一遍 。
第二步 ， 蒜切成末 ， 葱切葱花 ， 香菜切段 ， 红辣椒切好备用 。
第三步 ， 土豆去皮洗干净之后切成合适的大小 ， 浸泡在清水里面 。
第四步 ， 锅内倒入食用油 ， 油温五成热的时候把虾倒进去翻炒 ， 按压一下虾头 ， 煎到虾变色之后捞出来备用 。
第五步 ， 把土豆倒进去煎到两面金黄 ， 捞出来控油 。
第六步 ， 锅内底油爆香蒜末和葱花 ， 加入红辣椒翻炒出香味 ， 再把虾和土豆回锅 ， 调入盐和酱油 ， 最后撒上香菜段即可 。
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美食小提示：在炒虾的时候用锅铲按压一下虾的头部 ， 能够让虾油更好的被炒出来 。
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在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态 ， 但是为了孩子的健康成长 ， 做妈妈的再苦再累也是甘之如饴 。 孩子正在身体发育的关键期 ， 只有为他补足了营养 ， 孩子才能健康茁壮的成长 。 那么 ， 究竟什么样的食物才是营养的 ， 什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢？请关注我 ， 每天都会分享给你不同的育儿美食！


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