#念bei的小哥#赶走堆积湿气，清理毒素，早吃早受益，鸡蛋和此物一起炒
鸡蛋 ， 在我们的一日三餐中扮演着必不可少的食物之一 ， 尤其是在早上显得尤为重要 ， 来不及上班的朋友们总是习惯选择吃一颗鸡蛋来解决早餐 。 因为它营养足够全面、还能明显增加饱腹感 ， “简单粗暴”的提供元气满满的正能量！鸡蛋还能和很多蔬菜搭配 ， 不仅好吃 ， 而且营养价值还可以翻十倍哦！今天就为小伙伴们推荐一款绝佳的菜品搭配 。
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今天为大家介绍的菜品名称是苦瓜炒鸡蛋 。 从动物来源的蛋白质中相比 ， 鸡蛋的营养模式更接近于人类 ， 更容易被人体吸收和利用 。 有帮助女性补血 ， 促进血液循环 ， 排除毒素 ， 达到美容美颜的效果 。 苦瓜具有清热祛暑的功效 ， 特别适合夏季食用 ， 两者搭配在一起 ， 清心明目、除邪热、解劳乏 ， 经常吃不仅湿气没了 ， 毒素也不见了 。 我们今天教大家苦瓜炒鸡蛋的做法 。
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苦瓜炒鸡蛋
主料：鸡蛋、苦瓜
【#念bei的小哥#赶走堆积湿气，清理毒素，早吃早受益，鸡蛋和此物一起炒】辅料：葱、姜、盐、胡椒粉、油、香油
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1、苦瓜去籽 ， 切成薄片 ， 葱姜切碎备用
2、准备好3个鸡蛋 ， 顺着一个方向打散 ， 备用食材倒入碗中搅拌均匀
3、加入适量盐、胡椒粉
4、油热后下入蛋液 ， 当一面煎至金黄色不会松散时 ， 再煎至另一面或者炒散
5、临出锅时可以在表面滴一点香油
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最后 ， 苦瓜炒鸡蛋营养美味可口 ， 真是绝配 ， 晚餐食用有助于睡眠 ， 赶走堆积湿气 ， 清理毒素 ， 早吃早受益 ， 如此丰盛营养的家常小菜你学会了吗？
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