「喝酒」适量饮酒，真的有益健康？别再自欺欺人了
【「喝酒」适量饮酒，真的有益健康？别再自欺欺人了】
我国酒文化源远流长 ， 许多人都有饮酒的习惯 ， 在我国传统观念中 ， 大家都认为适当饮酒有益健康 ， 不可否认的是 ， 饮酒的确有一定改善循环、疏经通络、助眠和降低冠心病发病风险的作用 。
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但在实际生活中 ， 大家常常
难以真正做到适量
， 每个人对适量的理解也不一样 ， 所以常常是饮酒过量 。 而随着饮酒量和时间的增加 ， 会对身体各组织器官造成损害 ， 增加脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化、肝癌等消化系统疾病 ， 也会增加心脑血管疾病的发生 ， 严重影响我们的生活质量 。
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而在近期的研究者 ， 研究者通过对数万人的研究发展 ， 无
论我们饮酒量的多少 ， 相比不饮酒而言 ， 饮酒带来的弊都大于利 ， 所以我们建议大家不饮酒为宜
， 如果难以戒酒 ， 应严格限制量和频率 ， 其中男性每日饮酒量不超过2个酒精单位 ， 女性不超过1个酒精单位 ， 1个酒精单位约合 14g 纯酒精 ， 相当于酒精度12%的红葡萄酒 145mL、3.5%的啤酒 497mL 或 40%的白酒 43mL 。
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希望大家正确认识 ， 如果要饮酒 ， 应严格限制量和频率 ， 推荐饮红酒等低度酒为宜 。 饮酒只要做到适量 ， 对机体也有一定益处 ， 但真正能够做到适量的人很少 ， 所以为了大家的健康 ， 我们常常会直接建议大家不饮酒 。
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