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『瑜伽微社区TB』李兰迪美出天际！身穿九分裤展现纤细大长腿，休闲穿搭很清新( 二 )


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右腿向后伸出左腿向前伸出坐于地面 ， 两腿伸直弯曲贴合地面 ， 两脚背绷直 ， 上身保持正直 ， 两臂在胸前吗抬起弯曲双手合十 。

『瑜伽微社区TB』李兰迪美出天际！身穿九分裤展现纤细大长腿，休闲穿搭很清新
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站于地面 ， 右腿在身体右侧抬起伸直与左腿呈120度角 ， 右脚背绷直 ， 右臂在身体右侧伸出右手抓住右脚后跟 ， 左臂斜向伸出伸直 。

『瑜伽微社区TB』李兰迪美出天际！身穿九分裤展现纤细大长腿，休闲穿搭很清新
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两臂弯曲小臂支撑地面 ， 两大臂与地面垂直 ， 眼睛向前看 ， 身体向上抬起离开地面 ， 两腿向前伸出伸直 ， 两脚背绷直 。
Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背
女孩子拥有轻薄肩背的话不管穿什么衣服都会给人一种纤瘦感 ， 坚持练习以下瑜伽体式你就能拥有轻薄肩背 。

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左腿弯曲跪于地面 ， 左膝盖和脚尖支撑地面 ， 右腿在身后向上抬起弯曲大腿与小腿垂直 ， 右臂向下伸直右手支撑地面 ， 左臂向上抬起弯曲左手抓住右脚尖 。

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趴于地面 ， 胸部及头部向后仰 ， 两腿并拢弯曲大腿与小腿垂直 ， 两脚背绷直 ， 两大腿离开地面 ， 两臂在头部两侧向后弯曲双手抓住两脚尖 。

『瑜伽微社区TB』李兰迪美出天际！身穿九分裤展现纤细大长腿，休闲穿搭很清新
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两腿伸直两脚分开一拳距离站于地面 ， 两臂在两耳侧向上伸出伸直 ， 上身向后弯曲双手支撑地面 ， 胸部及头部与地面垂直 ， 腹部与地面平行 。
好身材都是练出来的 ， 不管你现在的身材怎么样 ， 只要你肯多做些运动 ， 并且注意合理饮食你就可以拥有曼妙身姿 ， 气质也会随之提升 ， 以上瑜伽体式都是小密精心挑选的 ， 赶快练起来吧！


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