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『美妆瘦身小精灵』女孩子如何养成一种干净的感觉？( 二 )


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3.功效修护
这一趴就完全看个人需求了 ， 不同功效的护肤品成分、质地不同 ， 导致使用它们的顺序是不一样的 。 另外 ， 同一时期 ， 也就是一整套护肤流程下来 ， 我建议只用一款功效型护肤品 ， 毕竟我们的皮肤一时半会儿消化不了过多的营养 ， 不仅浪费 ， 反而有可能适得其反 。

『美妆瘦身小精灵』女孩子如何养成一种干净的感觉？
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【『美妆瘦身小精灵』女孩子如何养成一种干净的感觉？】

4.防晒
防晒的重要性想必不用多说了 ， 想拥有干干净净的小脸蛋 ， 皮肤一直保持好状态的话 ， 防晒绝对不能停 。 如果除了洗脸什么都不想做 ， 那就请逼着自己去防晒吧 。

『美妆瘦身小精灵』女孩子如何养成一种干净的感觉？
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Part4 饮食
饮食不仅会对我们的皮肤产生影响 ， 也跟我们的身体状况息息相关 。 但如果把饮食当作最最重要的点 ， 想完全靠饮食达成什么样的效果的话 ， 我只想说 ， 别做梦了 。
饮食和用护肤品一样 ， 只能起到辅助的作用 。 它的关键就在于不能太挑食 ， 平时还是要注意搭配 。
什么为了减肥节食啊 ， 不吃主食啊 ， 从营养均衡的角度来看 ， 既不健康 ， 对我们的皮肤也没有一点好处 。 所以在这个基础上 ， 可以研究碳水化合物+蛋白质+脂肪的搭配 ， 多吃点儿蔬菜水果 。

『美妆瘦身小精灵』女孩子如何养成一种干净的感觉？
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不过在这里 ， 我想跟你们分享一个我的亲身经历▼
我对糖的喜爱程度大约是经历了一个循环 ， 从小时候不爱吃甜食到大学疯狂喜欢甜品 ， 知道现在连奶茶都要点无糖 ， 也着实算是一个精分少女了 。
但讲道理 ， 吃甜食真的会让人有幸福感 ， 但也是从我开始喜欢吃甜之后 ， 皮肤开始出现了一些些问题 ， 比如长痘 。 本来没觉得是吃甜的锅 ， 但后来有意无意地戒糖之后 ， 皮肤确实是好了不少 。
而且 ， 真的很快就能瘦！！我去年中旬还是55kg ， 现在差不多稳定在45-47kg之间 ， 所以…你们确定不考虑考虑把戒糖提上日程嘛？

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Part5运动
说到这一part其实我有点心虚…
我有多懒呢 ， “能坐着绝对不站着 ， 能躺着绝对不坐着”已经不够用来形容我的懒惰了 ， 我太难了 。 不过还是希望能借此机会对我自己形成一个督促 ， 在2020这一年能够动起来 。
言归正传 ， 运动这个东西其实好处多多 ， 强身健体、瘦身、塑形啊 ， 包括对皮肤也是有益无害的 。 毕竟运动是一个主动出汗的过程 ， 可以加速我们身体的新陈代谢 ， 当然也包括皮肤 。 皮肤大量出汗 ， 汗液能够通过张开的毛孔 ， 顺道带走一些脏东西 ， 一定程度上也算是排毒的过程了 。
而且现在有很多在家就可以做的运动软件 ， 比较推荐你们这几个软件——Keep、好轻、每日瑜伽等 ， 你们可以根据自己的喜好来 。

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你们会因为遇见某个人从而窥见自己缺失的“规矩”与“习惯”吗？我就为此 ， 给自己设了个最低的原则和界限 ， 可以不漂亮 ， 但不能不干净 。

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干净应该是比漂亮更高级的评价 。


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