「戒烟」抽了几十年烟，突然间把烟戒了，一个月后会发生什么？
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一说到戒烟 ， 老王至今心有余悸 。
一个月前 ， 老王在体检时 ， 医生就告诉他 ， 肺功能已经有衰退迹象了 ， 劝老王要戒烟 。 老王外表看似很平静 ， 内心却怕极了 ， 时常忐忑不安 。 过后没几天 ， 小孙子又出生了 ， 儿媳妇对老王说 ， 不戒烟就不给抱孙子 。
面对态度强硬的儿媳妇 ， 又想到医生说的话 ， 老王真的下决心戒烟了 。 有了决心 ， 戒烟就不再是难事 ， 从二十岁就开始抽烟 ， 一直到如今 ， 老王已经吸了三十多年的烟了 ， 硬是一个月没有抽烟 。
可这一个月内 ， 老王过得并不开心 ， 每天凌晨三四点就被咳醒了 ， 咳嗽声音还非常大 ， 吵得妻子也睡不着觉 。 白天还总是犯困 ， 整个人就像吸毒一样 ， 天天哈气连天 ， 丝毫没有点精气神 。
【「戒烟」抽了几十年烟，突然间把烟戒了，一个月后会发生什么？】
仅仅是这些也就罢了 ， 老王还经常腰酸背痛 ， 刚开始如同蜻蜓点水般 ， 偶尔疼痛 。 后来就经常感到不舒服 ， 夜里还没法入睡 ， 乃至于全身都有不舒服的感觉 。 至于这种疼痛也无法言说 ， 又像是真得疼 ， 又像是其他感觉 。
每每想到这里 ， 老王都感到后怕 ， 一个月后 ， 又重新开始吸烟 ， 从此任凭谁劝也不再戒烟了 。
戒烟一个月内的这些反应 ， 本质上属于戒断反应 ， 是身体重新适应不抽烟的一个过程 。 持续时间因人而异 ， 烟龄短的人 ， 反应并不剧烈 ， 持续时间也就一星期左右 。 烟龄长的人 ， 如老王这样 ， 持续时间就会长达一个月 ， 甚至更长一点 ， 反应还特别剧烈 。
由于剧烈的戒断反应存在 ， 产生对戒烟的恐惧 ， 甚至不敢戒烟 ， 并不只有老王一人 ， 大部分到了中年无法戒烟的人 ， 基本都是如此 ， 其中也许就有你 。 可即便再恐惧也依然要戒烟 ， 相比戒烟一个月的煎熬而言 ， 一个月后身体出现的变化 ， 将会令人欣喜 。
经过一个月的修复 ， 肺中的毒素基本得到清理 ， 肺功能将会恢复到所处年龄段应有的水平 。 和以前最大的不同 ， 就是爬楼梯后 ， 喘得不厉害了 。 如果后期再加强锻炼 ， 让肺保持年轻态 ， 重新焕发出活力 ， 并非难事 。
睡眠质量要好很多 ， 一觉睡到大天亮 ， 已经不是问题 。 由于没有了尼古丁的影响 ， 大脑受到的刺激也少了许多 ， 神经系统能从亢奋中平静下来 ， 入睡时间会变短 ， 晚上也不总做噩梦了 。 由于毒素逐渐排出 ， 也就不会再被咳醒了 ， 不用担心半夜醒来的问题 。
戒烟以后 ， 没有了香烟的刺激 ， 人的消化系统也会变得轻松 ， 胃口和之前相比也会增大 。 有人说戒烟以后 ， 由于食量增大会发胖 ， 也没有必要担心 ， 这是因人而异的 。 大部分人在食量增加的同时 ， 饮食也变得更清淡了 ， 并不会发胖 。 小部分人由于习惯不好 ， 运动量不足 ， 又受到年龄影响 ， 才会逐渐胖起来 。
戒烟 ， 对烟龄长的人来说 ， 是一件非常痛苦的事情 ， 或者是一种折磨 。 但能够熬过去 ， 会有很多惊喜送上门 ， 是值得的 。 如果不想被戒烟的痛苦折磨 ， 还得趁早拒绝香烟 ， 越早戒烟 ， 戒断反应越微弱 ， 持续时间也越短 ， 更容易成功 。
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