育儿棒棒糖■ 睡前的育儿经 08:09，孕吐别忍着，这几种食物有助于缓解，要记好
为了服装太宝宝的健康成长 ， 怀孕时期要注意很多事情 ， 尤其是在饮食方面需要十分注意 。 怀孕时大多数都会伴随着令人无奈的不适 ， 很多孕妈在早期就会出现明显孕吐症状 。 症状比较轻的孕妈只是会偶尔犯恶心 ， 但症状比较强烈的孕妈妈就会感觉到特别难受 ， 几乎吃什么就吐什么 ， 甚至有时候不吃东西都会感觉到恶心 。 这种情况一旦发生是不会分时间分地点的 ， 但是在怀孕期间 ， 孕妈千万不要错过这4种东西 ， 既有利于胎儿发育 ， 还能够缓解孕吐 。
孕吐别忍着 ， 这几种食物有助于缓解 ， 要记好
400—600微克叶酸
受精卵一旦形成之后 ， 胎儿就相当于在妈妈的腹中着床了 ， 孕妈的身体也会因为这个新生命的到来而发生了一些变化 。 胎儿在身上发育时 ， 神经血管会紧接着开始发育 ， 为了最大限度的防止胎儿神经发育不全 ， 做足功课的孕妈妈们都会定时定量的补充一些叶酸 ， 它的摄入不仅可以帮助胎儿正常发育还能够减轻孕妈的妊娠烦恼 ， 还能够减轻孕吐的功效 ， 算得上是一举多得了 。
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【育儿棒棒糖■ 睡前的育儿经 08:09，孕吐别忍着，这几种食物有助于缓解，要记好】银耳
银耳在平时是没有多少人吃的 ， 毕竟这种食物味道特别鲜美 ， 而且清华的口感也能够让人的喉结变得更加舒服 ， 在厨师眼中也算得上是好的食材了 。 在中医眼中也是上好的药材以及其他功效的齐全食物 ， 一而再再而三的是这样的价廉的 。 孕妈在吃这种食物时也是特别方便的 ， 主要是因为银耳特别滑 ， 很容易食用 ， 对身体也没有任何刺激性 ， 还能够很好的去除胎毒 ， 对于胎儿的生长发育和皮肤美白都有着很强的功效 。
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苏打饼干
怀孕后受到体内激素的影响 ， 孕妈胃酸增多 ， 很容易会出现孕吐 ， 苏打饼干偏咸 ， 能适量中和胃酸 ， 还可以起到缓解孕吐的作用 。 适量的吃一些苏打饼干也是比较容易消化的 ， 也不至于加重肠胃负担 ， 孕妈早上睡醒之后 ， 空腹时最容易出现孕吐 ， 这就可以先吃两片四大饼干 ， 既有助于中和胃酸 ， 还能够缓解醒来之后的空腹感 。
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鹅蛋
鹅蛋在平时可能是经常会被人忽视的食物 ， 对于孕妈的健康却有着无法代替的神奇功效 。 因为鹅蛋的营养特别丰富 ， 对人们口中所忌讳的态度也有着超强的意志作用 ， 而且鹅蛋的味道也10分不错 ， 孕妈在食用时也不会觉得太乏味 ， 对于孕吐也能有所减轻 。
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苹果
苹果是属于偏弱碱性的 ， 对于缓解孕吐十分有帮助 ， 而且苹果当中富含着丰富的维生素跟矿物质 ， 有助于调节机体内的电解质平衡 ， 还能避免空腹引起的孕吐 ， 孕妈可以偶尔吃上几口苹果来进行缓解 ， 苹果蒸熟了吃 ， 还有着健脾胃的功效 ， 孕妈们也可以根据自己的口味来 。
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另外缓解孕吐还可以靠一些食物来进行 ， 帮助 ， 孕妈一定要少食多餐 ， 尽量以清淡为主 ， 保持轻松愉悦的心情 ， 避免刺激性气味太大的地方 。
今天的文章就到这里 ， 如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我 ， 希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑 ， 大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识 。
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