『育儿family』尽量避免做这3个“动作”，胎儿会感到不舒服，孕妇睡觉时
很多孕妈妈觉得 ， 到了怀孕中后期 ， 睡觉真的是一件很难熬的事 ， 不仅入睡困难 ， 而且身体也不舒服 。
提醒大家 ， 孕妇睡觉的时候尽量避免做三个''动作'' ， 否则的话 ， 胎儿会很难受 。
婷婷是一位准妈妈 ， 现在已经怀孕8个多月了 ， 早在怀孕初期的时候 ， 她就听小姐妹说过 ， 到了怀孕中后期 ， 睡觉真的是一件很难熬的事 。
不但腿肿脚肿 ， 腰酸背痛 ， 而且入睡困难 ， 睡眠质量也比较差 。
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为了能有一个好的睡眠 ， 婷婷在怀孕4个月的时候特意买了一个孕妇睡觉枕头 ， 但这对于她来说没有什么用处 ， 用了没几天就扔到了一边 。
怀孕五六个月的时候 ， 她觉得晚上入睡特别困难 ， 而且睡着之后经常做梦 ， 夜里总是起来上厕所 ， 一晚上甚至要起夜三四次 。
除此之外 ， 还要经常变换姿势 ， 否则的话就会觉得胸闷气短 。
怀孕期间 ， 准妈妈的身体情况和胎宝宝的成长发育情况是有联系的 ， 所以准妈妈觉得不舒服 ， 那么宝宝也有可能觉得不舒服 。
准妈妈必须多多关注自己的睡眠情况 ， 要尽量避免做以下三个''动作'' ， 否则的话 ， 胎儿会感到不舒服 。
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1、坚持以不舒服的姿势睡觉
【『育儿family』尽量避免做这3个“动作”，胎儿会感到不舒服，孕妇睡觉时】很多人告诉准妈妈 ， 怀孕后 ， 尤其是到了怀孕中后期 ， 必须要朝左侧睡觉 ， 因为子宫是右旋的 ， 左侧睡觉会给胎儿提供更多的养分 。
但实际上 ， 到底是左侧睡还是右侧睡 ， 并没有一个绝对的定论 ， 准妈妈根据自己的身体情况就可以了 。
如果觉得朝右侧睡舒服 ， 那就朝右侧睡 ， 没必要一定朝着左侧睡 ， 如果左侧睡不舒服却又长时间保持这个姿势 ， 不但准妈妈自己难受 ， 胎宝宝也会感到不适 。，
对于大多数准妈妈来说 ， 怀孕中后期 ， 仰着睡觉 ， 有可能觉得胸闷气短 ， 所以尽量避免这样的睡姿 ， 而且仰着睡觉 ， 肚子要承受一定的压力 ， 所以最好还是侧着睡 。
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2、早上赖床不起
准妈妈保持规律的作息时间是非常有必要的 ， 这不但会让自己和胎宝宝更加健康 ， 而且也有利于养成规律的生物钟 ， 这样宝宝出生之后比较好带 。
如果准妈妈在睡觉这件事上没有一点规律 ， 经常黑白颠倒 ， 那么宝宝出生之后很可能也是如此 。
准妈妈早上一定要早一点起床 ， 给自己做一顿丰盛的早餐 ， 如果早上准妈妈一直待在床上不起来 ， 甚至一直躺到快要中午 ， 那么对自己和胎宝宝来说是有一定影响的 。
长时间如此 ， 有可能因为早上没有及时补充营养而导致宝宝营养不良 。 还有一些准妈妈血糖较低 ， 早上不吃饭 ， 在床上长时间躺着也会诱发低血糖 ， 是很危险的 。
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3、睡觉的时候打呼噜
睡觉打呼噜是一件很难控制的事 ， 有些人甚至不知道自己睡觉的时候打呼噜 。
建议准妈妈多多关注自己的身体情况 ， 可以问一下准爸爸 ， 自己睡觉的时候有没有打呼噜 。
打呼噜有可能影响呼吸功能 ， 严重的话甚至会引起呼吸间歇性暂停 ， 是很危险的 。
打呼噜的人多半比较胖 ， 所以准妈妈在怀孕期间尽量少吃高脂肪高热量的食物 ， 并且保证均衡的营养 ， 不要让体重增加的太快 ， 这样就可以很大程度避免怀孕中后期打呼噜 。
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