陪宝宝写日记■哪些有所为，哪些有所不为，宝妈需知道，要想孩子身高窜个个
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兰兰是个非常乖巧的女孩子 ， 从小就特别听妈妈的话 ， 让妈妈忧心的事也少 。 但妈妈看到她的时候 ， 还是忍不住的长吁短叹 ， 因为比起同龄人来说 ， 兰兰的身高实在是太矮了 。
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从小到大 ， 兰兰无论是在哪一个班 ， 都要坐在第1排 ， 否则前面的人就会牢牢挡住她的视线 。 但长期坐在第1排 ， 让兰兰离老师的白板过近 ， 早早地就戴上了近视眼镜 。
为了兰兰的身高 ， 妈妈这些年来做了不少努力 ， 就是希望她能稍微长高一点 ， 至少能够比上同龄人的水平 。 但妈妈的做法始终没有得到任何的成果 。
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01.孩子的身高 ， 有哪些规律可言？
1、0~3岁快速生长
孩子身高的成长有两个高峰期 ， 第1个高峰期就是0~3岁的时候 。 这个时候孩子的成长速度是他们一生中最快的 ， 孩子会从刚出生到50厘米左右 ， 第1年之后就增长25厘米 ， 第2年增长数虽然较低于第1年 ， 但是也要增长几乎10厘米 。 这个时候 ， 孩子的增长速度虽然快 ， 但是大多数孩子基本上都是这样的生长规律 ， 所以他们的身高即便有差距也相差无几 。
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2、三岁到10岁缓步生长
等到第1个高峰期过去之后 ， 孩子身高的增长会逐渐趋于平缓 。 他们长得不是特别的快 ， 男女之间也没有多少差异 ， 有的男孩甚至长得还不如女孩高 。 这个时候的孩子也看不出来明显的身高差异 ， 基本上同龄人之间都有一个平均身高 ， 不会相差太多 。 有些患有大型疾病的 ， 比如先天性心脏病的孩子 ， 可能长得会比同龄的小孩娇小一些 ， 但差距也不是特别明显 。
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3、青春期再次快速成长
青春期是孩子身高变化的第2个高峰期 ， 这个时候孩子会最快的速度拔高 。 女孩子身高变化最大的是10~12岁 ， 这个时候的女孩子会迅速变高 ， 甚至会超过同龄的男孩子 。 而男孩子在这个年纪一般不怎么长 ， 所以哪怕是同龄 ， 看起来也要比女孩子小一圈 。 但等过了12岁之后 ， 男孩子们就迎来了自己的成长期 。 此时的男孩子就像被施了化肥的小苗一样迅速蹿高 ， 而且成长的时间要持续5~6年左右 。 所以男孩子普遍少要比女孩子高一点 。
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02.哪些食物对孩子的身高有影响？
1、钙元素含量较多的食物促进孩子长高
钙元素是孩子骨骼增长的必备元素 ， 所以多吃含钙的食物是能够影响到孩子身高的 ， 而且是有利影响 。 含钙的食物有很多 ， 最突出的就是奶制品 。 很多家长在孩子的身高发育期都会给孩子准备牛奶 ， 基本上每天一杯 。 这些牛奶能够充分补充孩子体内的钙元素 ， 让孩子的身高迅速拔高 。 除了奶制品以外 ， 像豆腐、豆皮等豆制品以及海带、菠菜等蔬菜都有利于孩子长高 。
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2、含锌食物促进孩子长高
锌元素也是影响孩子身高的一类元素 ， 很多含锌的食物都能够帮助孩子长高 。 蔬菜类的食物含锌元素都比较多 ， 比如说胡萝卜、茄子、大白菜等 。 所以 ， 为了孩子的身高 ， 家长应该多让孩子摄入蔬菜 。 除此之外 ， 瘦肉 ， 猪肝 ， 牛肉等肉类物质也能够帮助孩子长高 。 水果中 ， 苹果较其他水果含有锌元素更多 ， 也是能够帮助孩子长高的一类食物 。
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