陪宝宝写日记■哪些有所为，哪些有所不为，宝妈需知道，要想孩子身高窜个个( 二 )
3、垃圾食品不利于孩子长高
很多垃圾食品都含有较多的添加剂 ， 比如说膨化食品、油炸食品等等 。 这些东西虽然吃起来好吃 ， 也非常符合孩子们的口味 ， 但摄入过多的垃圾食品会使孩子们身体中的营养失衡 ， 大大影响他们的发育状况 。 而且摄入过多的垃圾食品 ， 还会让孩子厌烦吃饭 ， 这样的话就更加没有办法摄入充分的营养物质 。 所以垃圾食品不利于孩子的长高 。
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4、碳酸饮料即甜食不利于孩子长高
常喝碳酸饮料会降低孩子对钙的吸收 ， 而多吃甜食会影响孩子对钙的代谢 ， 所以这两种食物都不利于孩子长高 。 尤其是甜食 ， 多吃甜食还会使孩子产生脂肪囤积 ， 让孩子变们成横向发展的小胖子 。 而且过多的糖分摄入还会影响孩子对于其他营养物质的吸收 ， 所以 ， 如果想让孩子长高的话 ， 就必须让孩子戒掉甜食 。
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03.为了帮助孩子长高 ， 家长如何引导孩子养成正确的饮食习惯？
1、戒掉零食 ， 多吃饭
想让孩子身高变高 ， 那家长首先要做的就是帮孩子戒掉吃零食的习惯 。 因为零食中并没有营养 ， 无法帮助孩子进行正常的生长发育 。 而且吃零食还会影响孩子吃饭的胃口 ， 减少孩子对其他营养物质的摄入 ， 导致孩子的营养没有办法均衡 。 所以 ， 家长应该做的第一步就是让孩子戒掉零食 。 哪怕强制性的将零食锁起来或者扔掉 ， 也一定要做到这一点 ， 不要因为孩子的哭闹就妥协 ， 反而耽误了孩子的生长和发育 。
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2、不要挑食 ， 摄入各类营养
很多孩子都有挑食的毛病 ， 要么就一点菜都不吃 ， 要么就不怎么爱吃某一类的肉 。 但其实各种食物对孩子的成长都是有好处的 。 所以 ， 在孩子刚开始吃饭的时候 ， 家长就一定要多为孩子准备各种各样的食物 ， 让孩子从一开始就多吃一些种类的食物 ， 减少他们挑食的几率 。 哪怕孩子未来挑食了 ， 家长也要尽量让他们多吃一些其他的食物 ， 保证营养的均衡 。
3、尽量少让孩子碰甜的东西
甜甜的东西是孩子的心头好 ， 一旦遇上了 ， 他们就怎么也忘不掉 。 所以 ， 为了让孩子养成正确的饮食习惯 ， 家长应该尽量避免给孩子吃甜的东西 。 哪怕是苹果 ， 也要让孩子少吃 ， 不然一旦上了瘾 ， 孩子就会一直想吃苹果 ， 哪怕给他们黄瓜 ， 他们也不愿意咬两口 。
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正确的饮食习惯对孩子的身高很有好处 ， 家长一定要记住 ， 尽量少让孩子吃垃圾食品 ， 多让孩子吃种类繁盛的食物 ， 让孩子摄入均衡的营养 。
【陪宝宝写日记■哪些有所为，哪些有所不为，宝妈需知道，要想孩子身高窜个个】你怎么看到饮食对孩子身高的作用？你认为家长应该如何为孩子培养正确的饮食习惯？欢迎在下面留下你的观点 。
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