#黄晓明#黄晓明甩掉油腻，化身肌肉男，岁月这把杀猪刀不灵了
黄晓明刚出道的时候形象还是非常不错的 ， 无论是出演《上海滩》 ， 还是演《神雕侠侣》 ， 当时凭借帅气硬朗的外表还是吸粉无数 。
有人感叹岁月是把杀猪刀 ， 男人结了婚就容易发福 ， 黄晓明自然也没有例外 。 结了婚之后的黄晓明一直被大家调侃油腻 ， 而且之前的肌肉身材也是看不出来了 。
似乎大家已经习惯了黄晓明油腻的形象 ， 不过 ， 好像现在的黄晓明已经没有了往日的油腻 ， 这到底是怎么回事呢？
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只见下面的几张动图里面 ， 我们可以看出黄晓明他的胸肌发达 ， 而且六块腹肌特别的明显 。
手臂的围度还有肩背的宽度 ， 似乎都达到了比较不错的水平 。 看起来黄晓明已经成功地甩掉了油腻 ， 而且还变得更加帅气了 ， 化身肌肉男 。
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有网友调侃到 ， 岁月这把杀猪刀终于不灵了 ， 有网友表示 ， 这是黄晓明最近健身增肌的结果 ， 也不是什么假肌肉 。
看来中年油腻男这个称号可以慢慢的从黄晓明身上给撤去了 ， 现在的黄晓明一身肌肉还是比较帅气十足 ， 本身长得也很帅 。
其实在油腻之前 ， 黄晓明的身材一直不错 ， 肌肉也是非常棒 ， 而且黄晓明经常会在健身房里健身 ， 也难怪会练出这样的肌肉身材 。
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要是你害怕自己 ， 人到中年也被别人称作油腻男 ， 不妨就从现在还年轻的时候抓紧时间去健身 ， 通过健身来改变自己的形象 。
下面我们来介绍一组动作 ， 来进行高效的胸肌训练动作 ， 全方位打造出立体胸肌 。
第1个动作叫做平板卧推 ， 该动作需要每日进行2~3组每组8~12次 。 杠铃的重量 ， 建议先从小重量开始做起 ， 慢慢的在增加训练的重量 。
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第2个动作叫做上斜哑铃卧推 ， 在哑铃重量的选择上也是跟上面一个动作一样 ， 先从小重量开始 。 该动作每天需要进行2~3组每组8~12次 。
第3个动作叫做拉力器夹胸 ， 这个动作能够很好地锻炼到胸肌的中缝 ， 每天需要进行2~3组每组8~12次 。
第4个动作叫做双杠臂屈伸 ， 该动作不仅可以锻炼到我们的胸部肌肉群 ， 同样可以锻炼到手臂肌肉群以及肩背部 。
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最后一个动作就是俯卧撑 ， 俯卧撑是一个非常好的胸部的训练动作 ， 尤其适合健身小白练习 。
打造出完美的立体胸肌 ， 一定程度上为你变身肌肉型男 ， 有着非常不错的效果 ， 当然除了胸肌锻炼之外 ， 你还要进行其他肌肉部位的训练 ， 千万不要忽视腿部的肌肉训练 。
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通过至少三个月的肌肉练习之后 ， 你会发现自己的形象慢慢的一点点改变 ， 也许在别人眼里你已经慢慢的向肌肉型男方向转变 。
千万不要半途而废 ， 一定要坚持下来 ， 看到成果之后也不要停止训练 ， 一定要让自己养成一个定期训练的好习惯 ， 这样你的形象才会保持着一直好 。
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