农学博士教种植@补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！，每天坚持吃3种食物
每天坚持吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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芒果
芒果的营养价值和功效还是不得不说的 ， 不仅对皮肤有美化的效果 ， 还能有防癌、明目的效果 。 皱纹有助于保持胶原蛋白弹性 ， 有效延缓皱纹出现 。 芒果中含有大量的纤维 ， 促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的作用 。 
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玉米
玉米作为北方的主食之一 ， 具有很高的营养价值 ， 玉米具有增加人体记忆力、抗衰老的功效 。 玉米热量非常低 ， 而且膳食纤维含量非常高 ， 有助于加快肠胃蠕动 ， 进而能够排出肠道中堆积的宿便 ， 也能缓解便秘问题 ， 早上排便时更轻松 。 
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【农学博士教种植@补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！，每天坚持吃3种食物】大蒜
大蒜不论是口感还是气味 ， 都是比较刺激的 ， 大蒜具有辛辣的味道 ， 被人们称之为天然的抗生素 ， 对细菌的灭杀能力非常强 。 大蒜中含有非常丰富的硫化合物 ， 能够起到很好的抗病作用 ， 也能极大地提高人体的抵抗力 ， 所以经常吃对于预防疾病有着很好的效果 。
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