『糖尿病』糖尿病人最忌讳的“三种”食物，尽量少吃
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糖尿病 ， 大多数人都比较熟悉 ， 可能自己的家人或者身边朋友中就有糖尿病患者 。 据统计 ， 中国的糖尿病患者已经达到了1.4亿多 ， 占据了世界糖尿病患者总人数的四分之一 。 糖尿病不可怕 ， 可怕的是糖尿病带来的各种并发症 。 这些并发症 ， 不仅严重影响糖尿病患者的身体健康 ， 也增加了糖尿病患者死亡的风险 。
糖尿病患者 ， 即使血糖恢复到正常值 ， 也要按时服用药物 ， 这样做的原因就是为了减少并发症的发生 。 想要控制好血糖 ， 不仅仅是要遵照医嘱按时服用药物 ， 还要对于饮食加以调整 。 饮食治疗 ， 与药物治疗同等重要 。 糖尿病 ， 更要注意饮食禁忌 。
【『糖尿病』糖尿病人最忌讳的“三种”食物，尽量少吃】少吃高油食物
炒菜的时候多放点油 ， 炒出来的菜肴就更有滋味 。 做烘焙食品的时候 ， 加上点油 ， 做出来的蛋糕也会更加松软 。 这些高油食物 ， 虽然味道会更好 ， 却也增加了油的摄入量 。 对于食用油的摄入量 ， 推荐摄入量是每天25克 。 食用油摄入量超标 ， 也就会引起肥胖 。
加工食物
大部分加工食品其实都是高热量食品 ， 并且营养成分单一 ， 吃了不仅对血糖控制有害 ， 而且也不能为身体提供足够的营养 ， 尝尝可以 ， 多吃无益 。
少吃高糖食物
糖 ， 是引起血糖波动的主要问题 。 可能很多人对于糖的摄入量已经做了控制 ， 但是血糖依然还会出现问题 ， 原因可能与食物中的隐形糖有着重要的关系 。 有些食物看着好像很健康 ， 其实含糖量可能并不低 ， 只不过被大众所忽视罢了 。 比如果汁、饮料、面包、蛋糕等等 ， 这些食物中糖的含量并不低 。
推荐糖尿病人食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。 此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
糖尿病人慎重食用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果 ， 包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。 此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
糖尿病人不宜食用：每100克水果中含糖量高于20克的水果 ， 包括红枣、红果 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 ， 以及果脯应禁止食用 。 含糖量特别高的新鲜水果 ， 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。 此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
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