「红薯」“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不煮，不懂就实在太可惜
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“它”的营养等于10个苹果 ， 不炒不炸也不煮 ， 不懂就实在太可惜！那就是红薯了 ， 很多人一定都没想到吧 ， 红薯含有丰富的膳食纤维和钙 ， 磷 ， 维生素 ， 营养很高 ， 可以代替晚餐成为主食 ， 饱腹性很强 ， 热量超级低 ， 不仅可以预防便秘 ， 还能减肥养颜 ， 小编我连续吃了4天 ， 便秘不见了 ， 体重也降低了 ， 皮肤也变得光滑 ， 效果非常棒！红薯的做法有很多种 ， 下面小编教给大家的就是芝士薯球的做法 ， 用创新的做法 ， 搭配着芝士来做 ， 只需烤一下就好 ， 吃起来好吃又能拉丝 ， 软糯香甜 ， 孩子也非常爱吃 ， 春天正是食补的季节 ， 可以多做给孩子吃哦 ， 学会了记得转发和收藏
芝士薯球
By 木木木木de健康生活
配料：
红薯 一个、酸奶 适量、面包糠 适量、奶酪 适量
烹饪步骤：
1.红薯蒸熟
2.加入适量酸奶
3.按压成泥
4.取适量薯泥按成饼状 ， 放上芝士
5.包起来 ， 不要露馅
6.裹满面包糠
7.烤箱预热180度上下火中层烤10分钟
烹饪小贴士：
选购技巧1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。 黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。 可根据自身口味进行选择 。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 。
【「红薯」“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不煮，不懂就实在太可惜】大家学会了吗?
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