#齐姐育儿#怀孕8个月肚子仍有腹肌，网友起绰号“怀孕腹肌”，世界最猛辣妈
一般来说 ， 女孩怀孕5个月是显而易见的 ， 会挺着一个大肚子 。 然而 ， 这个世界充满了惊喜 。 你见过怀孕8个月内腹部肌肉发达的人吗？一位辣妈令人疯狂 ， 因为她在怀孕前夕把照片上传到社交网络上 ， 并在怀孕8个月后展示了自己的腹部肌肉 。
她是一位来自哥斯达黎加的漂亮模特 ， 她住在洛杉矶 。 名叫莎拉·施泰格 。 今年 ， 她35岁了 ， 是两个孩子的母亲 。 我想你一定很羡慕 ， 有了两个孩子 ， 还可以有这么好的身材 。
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事实上没有一个人不羡慕嫉妒恨的 ， 而且最让网友惊异的是 ， 当她怀孕8个月的时候 ， 她的腹部肌肉并没有消失 。 网友甚至给她起了个绰号叫“怀孕腹肌” 。
其实 ， 莎拉的身材很好 ， 怀孕8个月时腹肌并没有消失 ， 是因为她一直坚持长期的锻炼和健身习惯 ， 怀孕前腹肌就非常明显 。 怀孕时 ， 她没有放纵自己 ， 而是一直去健身房健身 。
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当莎拉在台上与粉丝们分享这一切时 ， 却总有网友责怪她：不关心宝宝、8个月肚子还这么小、会伤到胎儿、就几个月不锻炼而已 ， 万一出现问题等等 。 但是自己的身体没有人比她更清楚 。 面对这些指责 ， 莎拉表示理解 ， 但并不赞同 ， 并在博客上发布了“一个真正的女人 ， 无论怎样 ， 都没有事情可以阻止她想做的任何事情”的文章回应网友 。
【#齐姐育儿#怀孕8个月肚子仍有腹肌，网友起绰号“怀孕腹肌”，世界最猛辣妈】事实证明莎拉·施泰格是对的 。 婴儿出生时看起来很健康 ， 体重7斤7两 ， 没有任何不良状况 。
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孩子出生后 ， 莎拉·施泰格也收到了粉丝们的祝福 。 “你看起来很可爱 ， 向你致敬 。 ”“你的怀孕鼓舞了大家 ， 如果有了孩子 ， 会以你的方式锻炼 ， 恭喜你！”
之后 ， 她立即曝光了产后4天的照片 。 整个大肚子都消失了 ， 一定和她怀孕的健康保持有关 。 生完孩子后 ， 她很放松 ， 业余时间带大儿子去健身房 。 做一个健身女孩感觉如何？可能就是莎拉这样的吧 ， 她一直和孩子一起训练 。 你也可以这样保持健康 ， 在和孩子玩耍时一边锻炼自己可谓是一举两得 。
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看完后嫉妒吗？但是想提醒大家 ， 每个人的体质都是不一样的 ， 适合的锻炼方法也有所不同 。 另外 ， 莎拉可以在怀孕前做很多运动 ， 是因为她有良好的基础和长期的锻炼习惯 。 如果你还想一样在怀孕前夕进行锻炼 ， 建议在专业人士的允许和陪伴下进行 ， 不要随意模仿 。
当然 ， 没有怀孕的各位不必担心 ， 快练习起来 ， 别让你的身材比孕妇更糟！
最后 ， 给你一套健身计划 ， 你可以在家练习 。 总共有7个动作 ， 整套动作将根据自己的训练水平进行1-5个周期 。
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动作一：深蹲15-30次 。
动作二：仰卧抬腿翻腹10-20次 。
动作三：深蹲跳10-20次 。
动作四：仰卧屈膝翻腹10-20次 。
动作五：左右坐姿转身20-30次 。
动作六：徒手深蹲20-30次 。
动作七：俯卧站立7-15次 。
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