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幽默说趣@占2个，也值得恭喜，可能与长寿有缘，公认的5个长寿“好习惯”

健康长寿是人们最为关注的话题 ， 现代人的生活条件越来越好了 ， 医疗水平也在不断的提升 ， 人的平均寿命逐年上长 ， 而想要健康长寿 ， 与遗传有一定的关系 ， 但有60%是取决于健康的生活方式的 ， 所以 ， 生活中 ， 我们积极改掉不良习惯 ， 以健康的生活方式去面对生活 ， 这样 ， 你才可能与长寿结缘 。
幽默说趣@占2个，也值得恭喜，可能与长寿有缘，公认的5个长寿“好习惯”
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公认的5个长寿“好习惯” ， 占2个 ， 也值得恭喜 ， 可能与长寿有缘
1、饮食结构合理
现代人的生活条件越来越好了 ， 可是 ， 吃得太好 ， 对身体健康来说并不一定都是好处 ， 如果营养过剩 ， 饮食过于精细 ， 会增加身体的代谢负担 ， 不但容易导致身体的肥胖 ， 同时 ， 还会使新陈代谢能力下降 ， 体内的毒素和垃圾无法及时代谢到体外 ， 使身体健康受损 ， 甚至还可能会影响到人的寿命 。
因此 ， 想要健康长寿 ， 人们的饮食结构就要合理 。 常吃蔬菜水果 ， 适当的吃一些粗粮 ， 增加纤维素的摄入 ， 对于促进新陈代谢是非常有利的 ， 所以 ， 饮食结构合理的人 ， 身体可能会更健康 ， 也更容易长寿 。
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2、经常运动不久坐
现代人经常会有久坐的情况 ， 无论是工作忙碌还是懒得动 ， 经常久坐都会对身体健康产生不利 ， 久坐会让人的新陈代谢和血液循环速度减慢 ， 使毒素在身体内沉积 ， 会使人的免疫系统、内分泌受到影响 ， 使人更容易受到疾病的困扰 ， 所以 ， 生活中 ， 人们一定要积极的运动起来 ， 避免经常久坐 ， 你的心肺功能、血液循环、新陈代谢的能力才会更好 ， 身体才会更健康 ， 也更容易长寿 。
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3、能充分休息不熬夜
熬夜是生活中很多人都有的习惯 ， 无论男女老少 ， 熬夜都快成为了一种常态 ， 经常熬夜 ， 会增加身体的负担 ， 使器官超负荷的工作 ， 久而久之 ， 使器官功能受损 ， 免疫力下降 ， 这可能会引起器官早衰 ， 更容易受到疾病的困扰 ， 所以 ， 平时一定要避免经常熬夜 ， 注意充分的休息 ， 身体才会更健康 ， 人也就更容易长寿 。
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4、喜欢喝水
【幽默说趣@占2个，也值得恭喜，可能与长寿有缘，公认的5个长寿“好习惯”】水是生命之源 ， 水对于身体健康来说是非常重要的 ， 经常喝水 ， 不仅可以滋养器官 ， 使器官正常的运转 ， 同时 ， 多喝水还可以促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 更有利于体内毒素和垃圾的代谢 ， 而在生活中 ， 很多人不爱喝水 ， 如果身体缺水 ， 就会导致毒素沉积 ， 对身体健康不利 ， 所以 ， 在日常生活中 ， 人们一定要养成爱喝水的习惯 ， 平时喜欢喝水的人身体可能也会比别人更健康 ， 也更容易长寿 。
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5、心态平和
现代人工作和生活的压力都非常大 ， 压力对身体的健康是非常不利的 ， 那不仅会影响到人的情绪 ， 使人产生暴躁、抑郁、焦躁不安等情绪 ， 同时 ， 还会影响到人正常的饮食、睡眠等生活状态 ， 久而久之 ， 则容易伤害人的肝脏、心脏、血管、肺部等器官的健康 ， 容易诱发疾病 ， 甚至会影响到人的寿命 ， 所以 ， 生活中心态平和的人 ， 身体可能会更健康 ， 也更容易长寿 。
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