每年致50多万人死亡的“笨蛋脂肪”，竟藏这些“儿童美食”里！( 三 )
就跟上面提到的“精炼植物油”一样 ， 商家给很多食品披上了“植物”的马甲 ， 使其看上去很健康 。
反式脂肪还有很多其他花花绿绿的“小马甲” ， 爸妈们给宝宝采购食品时 ， 在配料表中看到这些 ， 都要警惕反式脂肪的存在：
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尤其当这些成分在配料表中越靠前 ， 意味着反式脂肪的含量可能越高 ， 不知不觉间 ， 就多给娃吃了好多“笨蛋脂肪” 。
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宝宝需要“聪明”的脂肪！
宝宝的成长发育需要脂肪 ， 例如学步期的宝宝 ， 其均衡膳食至少要30%—40%的脂肪热量 。
脂肪家族庞大 ， 我们要学会吃 ， 并且要给宝宝吃“聪明的脂肪”才可以 。
“聪明的脂肪”富含Ω-3脂肪酸 ， 它普遍存在于母乳、深色蔬菜、海产品和豆类食物中 。
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即使科大大说的都是娃的事儿 ， 也不代表成年人就可以肆无忌惮地吃了！
有研究显示：反式脂肪可造成生育能力下降 ， 不孕率上升哦 。
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★本文涉及的相关知识已由专家审核：
李园园：首批中国注册营养师、营养与食品卫生医学硕士、国家高级营养讲师、国家健身营养师（CFDSN） ， 食品与营养专业学习7年 ， 营养科普工作7年 ， 多家国家级刊物专栏作者 。
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眼瞅着天气渐渐热了起来 ， 能大口吃西瓜喝汽水的夏天就要来了！
可是宝宝娇嫩的皮肤不抗造 ， 出门玩一会儿就容易晒伤 ， 给娃挑选合适的防晒霜 ， 也是门技术活 。
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想让宝宝少吃点零食 ，
哪种做法比较可取？
A.把所有零食收起来 ， 绝不给娃吃 ， 做个爱吃青菜的佛系儿童 。
B.家长以身作则 ， 跟娃约好 ， 每天只能吃几种、吃一点 。
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